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viernes, 16 de octubre de 2026
Timbalero de altos kilates
El Verdadero Problema con un Intimidador o ‘Bully’
La intimidación está aumentando en nuestras escuelas, nuestros lugares de trabajo e incluso en línea.
Siempre que alguien muestra un comportamiento agresivo o intenta ejercer poder sobre otra persona, eso es intimidación. Podría incluir hacer amenazas, difundir rumores, atacar física o verbalmente, acosar o excluir intencionalmente a alguien de un grupo.
El acoso no ocurre solo en persona. Hoy estamos cada vez más conectados a través de mensajes de texto, redes sociales, videojuegos y aplicaciones. Y eso significa que el acoso cibernético ocurre en todas esos medios. En generaciones anteriores, los niños podían escapar de los acosadores saliendo del patio de recreo, pero hoy los acosadores pueden comunicarse contigo a través de tu teléfono, tableta o computadora. A veces puede parecer que no hay escapatoria.
Cuando tú o tus hijos enfrentan este tipo de comportamiento, es importante reconocer qué hay detrás del comportamiento del intimidador.
"Porque nuestra lucha no es contra seres humanos, sino contra poderes, contra autoridades, contra potestades que dominan este mundo de tinieblas, contra fuerzas espirituales malignas en las regiones celestiales" Efesios 6:12 (NVI).
El intimidador no es tu problema real. El verdadero problema es una fuerza espiritual. Se llama maldad. está usando al intimidador. No estás luchando contra seres humanos. Estás luchando contra fuerzas espirituales malvadas. Toda la maldad y el odio provienen de Satanás. Y puede usar a cualquiera que no conozca al Señor, porque no tiene el Espíritu de Dios en él.
Satanás quiere herir a Dios, pero no puede, así que va tras los hijos de Dios. La mejor manera de lastimar a un padre es lastimar a su hijo, y el hijo de Dios es enemigo de Satanás. Es por eso que la oración es una parte tan importante para lidiar con el acoso o un intimidador en la escuela o el trabajo, porque no se trata solo de seres humanos. Hay una fuerza espiritual detrás de todo esto.
Puede que no tengas el poder de detener a ese intimidador, pero Dios sí.
Empieza siempre con oración. Ahí es donde obtienes el poder de Dios para luchar contra las fuerzas espirituales de maldad que actúan a tu alrededor.
¿Cómo le dirías a otro adulto en el trabajo que responda a un acosador? ¿Qué le dirías a tu hijo?
¿De qué manera cambia tu perspectiva cuando ves las fuerzas espirituales que actúan detrás del acoso escolar?
¿Cómo nos conecta la oración con el poder de Dios?
Hoy puedes tomar la decisión más importante de tu vida. Haz clic AQUÍ.
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Por qué el café estimula mucho a algunas personas y tiene pocos efectos en otras
JIM REED / BBC NEW
"El café simplemente no me hace mucho efecto", dice Emily, de 20 años, mientras sale de una cafetería en el centro de Londres a las 6 de la tarde.
"Normalmente tomo dos tazas al día y quizá también una bebida energética. Y luego puedo beber refresco de cola toda la noche y sentirme perfectamente bien".
Todos tenemos un amigo como Emily. Ese que puede tomarse un espresso doble o incluso una bebida energética por la noche y aun así quedarse dormido una hora más tarde sin problemas.
Sin embargo, para muchas personas, los efectos de la cafeína pueden durar mucho más tiempo.
¿Por qué algunas personas pueden tomar café antes de acostarse y dormir profundamente, mientras que otras pasan la noche despiertas mirando al techo?
La cafeína es, con diferencia, la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo.
Cada día se beben más de 2.000 millones de tazas de café, y eso sin contar los refrescos de cola, las bebidas energéticas, algunos chocolates, chicles y suplementos deportivos que también contienen esta sustancia química.
Puede hacernos sentir más alerta, mejorar la concentración y combatir el cansancio. Pero un consumo excesivo puede provocar dolores de cabeza, nerviosismo, palpitaciones y noches inquietas.
Los expertos afirman que la cafeína no aporta energía adicional al cuerpo, sino que ayuda a enmascarar la sensación de cansancio.
Lo consigue bloqueando la acción de la adenosina, una sustancia química que se acumula en el cerebro a lo largo del día y nos hace sentir sueño
| En América Latina, países como Colombia, México y Brasil son productores importantes de café |
¿Por qué afecta de forma diferente a cada persona?
Un factor clave es el tiempo que la cafeína permanece en el organismo.
Después de beber una taza de café, esta se absorbe en el torrente sanguíneo y llega rápidamente al cerebro.
Al mismo tiempo, también está siendo descompuesta, o metabolizada, por una enzima en el hígado y posteriormente eliminada a través de la orina.
Ese proceso de depuración puede tardar entre seis y veinte horas, dependiendo de la persona, explica la doctora Marilyn Cornelis, profesora asociada de Nutrición en la Universidad Northwestern de Chicago (EE.UU.).
"Es posible tomar una primera taza de café y quizá no sentir ningún efecto", señala.
"Pero dos o tres horas después, la cafeína sigue presente en el organismo y, si añades una segunda taza, eso podría ser suficiente para inclinar la balanza y hacer que empieces a sentirte un poco ansioso", añade Cornelis.

El café es una de las bebidas más populares del planeta.
qué la cafeína estimula a algunas personas más que a otras
La rapidez con la que el hígado procesa la cafeína depende de un único gen conocido como CYP1A2.
Curiosamente, esto también podría estar influido, al menos en cierta medida, por la ascendencia genética de cada persona.
Un estudio publicado este año halló que los europeos y los sudamericanos tienden, en promedio, a metabolizar la cafeína más rápidamente.
¿Qué otros factores intervienen?
El ADN está lejos de contar toda la historia. Fumar, aunque probablemente no vapear, parece estimular al hígado para que descomponga la cafeína mucho más rápido, acelerando el proceso hasta en un 65%.
Esto podría ayudar a explicar por qué los fumadores suelen consumir más café y por qué quienes dejan de fumar descubren de repente que su taza habitual les afecta mucho más que antes.
Algunos antibióticos, las píldoras anticonceptivas y otros medicamentos con receta pueden tener el efecto contrario, permitiendo que la cafeína permanezca más tiempo en el organismo y prolongando sus efectos.
Lo mismo ocurre durante el embarazo, cuando los cambios hormonales reducen la actividad de la enzima hepática encargada de descomponer la cafeína.
Luego está la cuestión de la tolerancia.
Los consumidores habituales de café se vuelven menos sensibles a la cafeína a medida que el organismo se adapta a la presencia de esta sustancia.
Si después se deja de consumir café durante algunas semanas, esas adaptaciones cerebrales comienzan a revertirse, lo que significa que la primera taza tras la pausa puede provocar una sensación inusualmente intensa de estimulación o nerviosismo.
¿Qué recomiendan los expertos?
Los investigadores del sueño suelen recomendar evitar la cafeína durante al menos seis horas antes de acostarse.
La doctora Lindsay Browning, psicóloga y especialista en sueño, afirma que la evidencia sugiere que la cafeína no solo puede dificultar quedarse dormido, sino también afectar la calidad del sueño.
"Suelo sugerir a las personas que eviten la cafeína después de aproximadamente las 2 de la tarde si tienen previsto acostarse hacia las diez de la noche", explica.
"Pero una regla rígida y universal no resulta útil, porque no tiene en cuenta las complejidades y las diferencias individuales de lo que realmente está ocurriendo".
El Servicio Nacional de Salud (NHS) de Reino Unido aconseja a las mujeres embarazadas limitar el consumo de cafeína a menos de 200 mg al día, aproximadamente el equivalente a dos tazas grandes de café filtrado, ya que diversos estudios han relacionado cantidades superiores con bajo peso al nacer y otras complicaciones.
Para el resto de los adultos, el mensaje principal es la moderación, ya que la sensibilidad a la cafeína varía enormemente de una persona a otra.
| Las cantidades de cafeína en una taza de café depende mucho de cómo se prepara la bebida. |
"La cafeína es relativamente segura", afirma Peter Rogers, profesor emérito de Nutrición de la Universidad de Bristol.
"Si consumes grandes cantidades, simplemente empiezas a sentirte nervioso e incómodo, y terminas dándote cuenta de que necesitas parar porque no tiene sentido seguir tomando más".
Las sobredosis de cafeína son muy poco frecuentes y los casos graves de intoxicación casi siempre implican productos con cafeína altamente concentrada, en los que pueden ingerirse varios gramos en cuestión de minutos.
Para los amantes del café, la buena noticia es que ese hábito matutino habitual (aunque cada vez más costoso) parece estar asociado con mejores resultados de salud.
Aunque los investigadores no pueden demostrar que el café sea la única causa, décadas de estudios sugieren que las personas que lo consumen con moderación tienden a presentar menores riesgos de padecer varias enfermedades importantes e incluso podrían vivir ligeramente más tiempo que quienes no lo beben.
jueves, 15 de octubre de 2026
¿Quién es el personaje más malvado de la Biblia?
Me preguntaron: ¿Quién es el personaje más malvado de la Biblia? Y respondí sin dudarlo: DIOS. mato a todo el mundo El diluvio universal, Sodoma y Gomorra, Las diez plagas de Egipto, La conquista de Canaán, La matanza de los amalecitas
Tu Teléfono es una Herramienta para Llegar a las Naciones
Puedes encontrarme en X, antes conocido como Twitter. Pero nunca me verás publicando sobre qué sabor tenía mi café o qué pensé del episodio más reciente de La Voz.
Cuando me inscribí hace años en Twitter, ahora conocido como X, decidí que lo usaría como una herramienta para animar a las personas y enseñarles cómo seguir a Jesús. Puede que sientas curiosidad por saber qué tipo de café bebo, pero lo que realmente necesitas es que te anime a seguir y obedecer la Palabra de Dios. Ese es un uso mucho mejor para las redes sociales.
"Y todo esto es un regalo de Dios, quien nos trajo de vuelta a sí mismo por medio de Cristo. Y Dios nos ha dado la tarea de reconciliar a la gente con él" 2 Corintios 5:18 (NTV).
No hay nada de malo en usar Instagram para compartir fotos de tus hijos o la comida increíble que tuviste en tu restaurante favorito. Pero si no estás utilizando las redes sociales para hablarles a las personas de la paz que pueden tener con Dios, entonces estás perdiendo una gran oportunidad para cumplir tu propósito.
Dios nos ha dado la obra más importante del planeta: hablarles a otros de la salvación por medio de Jesucristo. Cuando Jesús dijo: “Vayan y hagan discípulos de todas las naciones”, ¡estaba hablando contigo! Durante dos mil años, ir por todo el mundo significaba subirse a un barco o, más recientemente, a un avión para llegar a los confines de la tierra.
Hoy no tienes que salir de casa para llegar al otro lado del mundo. Puedes sentarte en pijama en tu dormitorio y compartir un mensaje acerca del Señor que puede llegar a todo el mundo. Ese es un beneficio y una bendición asombrosa que ningún otro cristiano en la historia ha tenido. Y usar esta herramienta para llevar el Evangelio a las naciones es una gran responsabilidad.
La Biblia dice en 1 Crónicas 16:24, “Publiquen sus gloriosas obras entre las naciones; cuéntenles a todos las cosas asombrosas que él hace” (NTV).
Hoy tienes la oportunidad de contarle a personas de todo el mundo las cosas maravillosas que Dios ha hecho por ti. Está al alcance de tu mano.
¿Cuáles son algunos de los miedos que tienes al hablar de Jesús en las redes sociales?
¿Cómo ofrecen las redes sociales formas únicas de compartir el Evangelio?
Las redes sociales son solo una de las formas en que puedes compartir el Evangelio. ¿Cómo estás aprovechando otras oportunidades en tu vida para hablarles a las personas de la salvación por medio de Jesús?
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No existe un censo oficial o número exacto que contabilice el total de timbaleros profesionales en Puerto Rico. Sin embargo, Puerto R...
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