Cambiar Requiere un Nuevo Pensamiento

Por Rick Warren

“Ya que han oído sobre Jesús y han conocido la verdad que procede de él,  desháganse de su vieja naturaleza pecaminosa y de su antigua manera de vivir, que está corrompida por la sensualidad y el engaño. En cambio, dejen que el Espíritu les renueve los pensamientos y las actitudes. Pónganse la nueva naturaleza, creada para ser a la semejanza de Dios, quien es verdaderamente justo y santo”. Efesios 4:21-24 (NTV)

Los cambios en tu vida requieren un nuevo pensamiento. La batalla por cambiar los defectos de tu vida siempre es una batalla mental. Se inicia en la mente y se gana o se pierde allí.

Efesios 4:23 dice, "dejen que el Espíritu les renueve los pensamientos y las actitudes" (NTV). Tú no vas a cambiar hasta que cambies tus pensamientos y tu actitud. Esta es la razón por la que un tiempo devocional diario es tan importante. El tiempo que dedicas a estudiar intencionalmente la Palabra de Dios y en la oración, esa es la renovación espiritual en tu mente. Si tú no estás haciendo eso, tú no vas a tener el poder de cambiar.

¿Sabes cuál es el término teológico de "cambio de mente"? Es la palabra "arrepentimiento". Arrepentirse literalmente significa cambiar de opinión.

La palabra "arrepentirse" es en realidad una palabra griega, metanoia. Metanoia significa cambiar de opinión, a su vez de la muerte a la vida, del pecado al perdón, de la culpa a la paz de la mente, del Infierno al Cielo, caminar a la manera de Dios. El cambio más positivo en tu vida será cuando te arrepientas de tu pecado y pases del arrepentimiento a la paz mental y el perdón.

Tienes que aprender a pensar de una manera nueva acerca de tus defectos. Muchas veces los defectos son fortalezas mal utilizadas. Esa es una nueva forma de pensar. Probablemente nunca pensaste en eso, ¡pero eso es el arrepentimiento! Eso es un cambio de mente. Tus defectos son a menudo las fortalezas que Dios te dio pero mal utilizadas.

Tienes que cambiar tu forma de pensar. Filipenses 2:5 dice: "Tengan la misma actitud que tuvo Cristo Jesús" (NTV).

Dios quiere que aprendas a pensar como Jesús. ¿Cómo lo haces? De nuevo, es una elección. Tienes que tomar una decisión y decir: "Señor, ¿cómo pensaría Jesús sobre esto?". Cuanto más llenes tu mente con la Palabra de Dios, más fácil va a ser.

Reflexiona sobre esto

• ¿Cuáles son las cosas con las que llenas tu mente, con dolor o ayudándote a cambiar tus defectos?

• ¿Qué cambios harás hoy en tu horario, las relaciones, o la actitud que afectará a la renovación espiritual de tu mente?

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Cómo afectan las superficies blandas al trabajo muscular de las piernas

Cómo afectan las superficies blandas al trabajo muscular de las piernas

Correr sobre césped, tierra suelta, arena compacta o senderos naturales genera sensaciones muy distintas a las que se experimentan sobre asfalto o concreto. Parte de esa diferencia se debe a los cambios que las superficies blandas producen en el trabajo muscular de las piernas.

Cuando el pie entra en contacto con una superficie firme, gran parte de la energía generada durante la zancada puede reutilizarse de manera relativamente eficiente. En cambio, las superficies más blandas absorben una mayor cantidad de energía, lo que modifica la forma en que el organismo debe producir y administrar el movimiento.

Como consecuencia, diversos grupos musculares necesitan participar más activamente para mantener la estabilidad y la continuidad de la carrera. Los músculos de los pies, tobillos, pantorrillas y caderas suelen experimentar demandas diferentes a las que aparecen en superficies rígidas.

Además, las irregularidades propias de muchos terrenos blandos obligan al sistema nervioso a realizar ajustes constantes. Cada apoyo proporciona información ligeramente distinta, por lo que el cuerpo debe responder de manera continua para adaptarse a las condiciones del terreno.

Este aumento de las demandas mecánicas puede convertirse en una herramienta interesante de entrenamiento cuando se utiliza de forma adecuada. Sin embargo, también implica que el costo energético de correr sobre ciertas superficies puede ser superior al que se observa en terrenos más firmes.

Por esa razón, algunos corredores perciben una mayor fatiga muscular después de sesiones realizadas sobre arena, césped o senderos naturales, incluso cuando la distancia recorrida es similar a la de un entrenamiento convencional sobre asfalto.

Esto no significa que una superficie sea mejor que otra. Cada una presenta características específicas que generan adaptaciones distintas. Lo importante es comprender que el terreno influye directamente en la manera en que los músculos producen fuerza, absorben cargas y participan en el movimiento.

La variedad de superficies puede enriquecer el entrenamiento, aportar estímulos diferentes y desarrollar capacidades que quizá pasarían desapercibidas si siempre se corriera en las mismas condiciones

Se nos fué Perucho.......

Perucho Navarro, cuyo nombre real era Pedro Rodríguez Navarro, fue un célebre cantante, percusionista y compositor venezolano conocido como "El Showman de Venezuela" y "El Galán de Sarría".

Nació el 26 de abril de 1941 en Caracas y desde muy joven desarrolló una profunda pasión por el jazz y los ritmos cubanos. Construyó una exitosa trayectoria de más de seis décadas en la música, dejando un gran recuerdo en el género musical bailable de América Latina.

En sus inicios, Navarro dio sus primeros pasos con agrupaciones como Anguera y sus muchachos y la orquesta de Carlos Torres. Posteriormente viajó a México, donde cumplió compromisos en televisión, teatros y trabajó con el conjunto de Los Rivera.

Su consagración definitiva llegó al ingresar a Los Melódicos, la gran orquesta venezolana dirigida por el maestro Renato Capriles. Durante su paso por esta agrupación, Perucho formó parte de una de las etapas más exitosas de la banda, compartiendo estudios y escenarios con otras grandes leyendas del género como Verónica Rey y Víctor Piñero.

Navarro también colaboró y grabó con otras importantes agrupaciones del género bailable, como la Orquesta La Playa y La Tremenda. Su estilo se caracterizaba por una arrolladora energía en escena y por un sello personal único: su famoso grito de ¡No, no, no, no!, el cual se convirtió en su marca registrada durante las presentaciones que hacía.

A lo largo de su carrera popularizó numerosas guarachas, merecumbés y temas jocosos que se convirtieron en clásicos instantáneos de las festividades caribeñas y de fin de año. Entre sus interpretaciones más recordadas se encuentran:

•El año viejo (un clásico navideño)

•¡Ay! Qué susto

•La escoba 

•El camello

•El gavilán pollero

Tras celebrar 60 años de carrera artística, Perucho Navarro se despidió formalmente de los escenarios en 2023, ofreciendo su última presentación en Colombia durante la Feria de las Flores de Medellín.

En sus últimos años se mudó a Galicia, España, donde residía junto a sus familiares. Falleció el 8 de julio de 2026 a los 85 años de edad en suelo español, tras afrontar complicaciones de salud derivadas de un accidente cerebrovascular (ACV), noticia que fue confirmada por su hijo Alex Navarro y que enlutó al mundo de la música tropical.

No voy a salvarte de nadie....

Hay una forma de amor que, sin darse cuenta, invade. No porque quiera hacer daño, sino porque necesita que el otro cambie para calmar una angustia propia. Allí donde creemos estar ayudando, muchas veces estamos intentando controlar el destino ajeno.

Hellinger comprendió algo incómodo: nadie puede vivir la vida que le corresponde a otro. Cada persona tiene un camino, un precio y un aprendizaje que no pueden ser sustituidos por el esfuerzo, el sacrificio o la buena voluntad de alguien más.

Desde el psicoanálisis podríamos decir que el deseo de salvar suele ocultar una dificultad para tolerar la impotencia. Nos volvemos indispensables para no encontrarnos con nuestro propio vacío. André Green mostró cómo, cuando el objeto es sobreinvestido, el sujeto termina desinvestido: toda la energía psíquica se va hacia el otro y la propia vida comienza a empobrecerse.

Renunciar a salvar no es renunciar al amor. Es, precisamente, una forma más madura de amar.

Es acompañar sin sustituir. Sostener sin invadir. Estar disponible sin apropiarse del proceso ajeno.

Hay un momento en que la mayor muestra de respeto consiste en decir interiormente: “Confío en que la vida también sabe hablarte a ti.”

No todo sufrimiento debe ser evitado. Algunas heridas son el lugar exacto donde comienza una transformación que nadie puede hacer por nosotros.

El amor adulto deja de preguntar: ”¿Cómo hago para cambiarte?” y empieza a preguntarse: ”¿Cómo permanezco presente sin impedir que encuentres tu propio camino?”

Porque, a veces, el acto más profundo de amor no es rescatar… sino dejar ser.

Cuando Tito regresó de su convalecencia me felicitó públicamente

"...en realidad me decían "El Pavito" por mi corta edad, con el paso de los años fue que llegué a ser "el Pavo Frank". Fíjate, pasé un tiempo con Manuel Ramos y luego fui contratado por Aldemaro Romero, (...) estuve nueve meses tocando la batería, en esa época yo todavía era un autodidacta, un músico de oído. Toqué con Aldemaro y su Orquesta de Baile hasta que este salió para los Estados Unidos.

(...) estando yo en Nueva York Tito Puente cayó enfermo y me llamó para que lo sustituyera en la orquesta, yo acepté complacido y orgulloso, porque siempre he sido un admirador de su música. Tito estuvo tres meses de reposo y yo ocupé su puesto durante ese tiempo en las presentaciones que él tenía contratadas en el hotel Long Island. Cuando Tito regresó de su convalecencia me felicitó públicamente y me retó a tocar juntos el Rey del Timbal".

(Crónicas del Tánatos).

-Tito Puente afirmó en Venezuela que el verdadero Rey del timbal era el Pavo Frank-

El pavo Frank, trabajó con los maestros Jesús "Chucho" Sanoja, Luis Alfonso Larrain, alternó con Tito Puente, "El Rey del Timbal"; Dámaso Pérez Prado "El Rey del Mambo"; Mongo Santamaría, Machito, Dizzie Gillespie y Chick Corea, entre otras grandes celebridades. Es uno de los grandes percusionistas de Venezuela y ha contribuido enormemente con la salsa, el jazz y el jazz latino como géneros musicales, siendo reconocido con importantes premios en reconocimiento a su dilatada y excelente carrera musical.

Frank Hernández “El Pavo Frank” muere en Caracas, Venezuela el 16 de Junio del año 2009 a los 74 años.

Cambiar Requiere Tomar Decisiones

Por Rick Warren

“Ya que han oído sobre Jesús y han conocido la verdad que procede de él, desháganse de su vieja naturaleza pecaminosa y de su antigua manera de vivir, que está corrompida por la sensualidad y el engaño. En cambio, dejen que el Espíritu les renueve los pensamientos y las actitudes. Pónganse la nueva naturaleza, creada para ser a la semejanza de Dios, quien es verdaderamente justo y santo”. Efesios 4:21-24 (NTV)

No es suficiente con querer cambiar. No basta con desear cambiar. No es suficiente decir: "Yo tengo el sueño de cambiar". Los sueños son inútiles a menos que despiertes y empieces a actuar para lograrlos. No vas a modificar las fallas en tu vida hasta que decidas cambiar.

¿Qué tan diferente vas a ser en seis meses? ¿Vas a ser emocionalmente más fuerte? ¿Vas a estar mentalmente mejor? ¿Vas a estar físicamente más saludable? ¿Vas a estar espiritualmente más fuerte?

Este cambio no va a suceder de forma automática. No serás más saludable por accidente en ninguna área de tu vida. Muchas veces pensamos que estamos esperando en Dios para que nos cambie. No estás esperando a Dios. Dios está esperándote a ti.

En la vida no hay crecimiento sin cambio, y no hay cambio sin pérdida, y no hay pérdida sin dolor. Tienes que dejar de lado algunas cosas viejas.

Algunos de ustedes están atrapados en este momento porque no han aprendido a deshacerse de lo viejo. Esto es una decisión. Efesios 4:22 dice, "desháganse de su vieja naturaleza pecaminosa y de su antigua manera de vivir, que está corrompida por la sensualidad y el engaño" (NTV).

Podrías decir que tus defectos son biológicos o sociológicos.

Algunos de ellos son causa de tus circunstancias o tus cromosomas. Pero en realidad no importa de dónde vienen. Tienes que lidiar con ellos. La genética explica tus inclinaciones, pero no excusa tu pecado.

Esta es la buena noticia: Una vez que te conviertes en un creyente, tienes un nuevo poder en ti que es más grande que esas viejas tendencias. Ese poder es el Espíritu Santo.

Filipenses 2:12-13 dice: "Esfuércense por demostrar los resultados de su salvación obedeciendo a Dios con profunda reverencia y temor. Pues Dios trabaja en ustedes y les da el deseo y el poder para que hagan lo que a él le agrada" (NTV).

¿Eso quiere decir que se supone que debes tener miedo de Dios? ¡Por supuesto que no! Es tener miedo de que te pierdas lo mejor de Dios y desperdicies tu vida. Tener miedo de que pases toda tu vida y nunca conozcas el propósito de Dios.

El secreto para cambiar tu vida no es la fuerza de voluntad. Es Dios que te da la voluntad y el poder a través del Espíritu Santo para hacer lo que tienes que hacer.

Reflexiona sobre esto

• ¿Qué piensas que significa "Esfuérzate por demostrar los resultados " de tu salvación?

• ¿Has experimentado el poder del Espíritu Santo en tu vida?

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