Roena, un salsero de los buenos

Roberto Roena fue una de las figuras más influyentes de la salsa y la música afrocaribeña. Nació en Mayagüez el 16 de enero de 1940 y destacó como percusionista, bongosero, bailarín y director de orquesta.

Su carrera profesional comenzó junto a Rafael Cortijo y Ismael Rivera en el legendario Combo de Cortijo, donde se convirtió en uno de los músicos más admirados por su talento y carisma escénico. Más tarde formó parte de El Gran Combo de Puerto Rico, agrupación con la que consolidó su prestigio internacional.

En 1969 fundó la célebre Roberto Roena y Su Apollo Sound, una de las bandas más innovadoras de la salsa. Con ella fusionó ritmos afrocubanos, jazz, soul y música brasileña, creando un sonido distintivo que dejó clásicos como Cui Cui, Marejada Feliz, Traición, Lamento de Concepción y Mi Desengaño.

Conocido como “El Señor Bongó”, Roena revolucionó el papel del bongó dentro de la salsa, llevándolo al primer plano y convirtiéndose en referencia obligada para generaciones de percusionistas. Su elegancia, disciplina y capacidad para innovar lo colocan entre los músicos más importantes de la historia de la salsa.

Roberto Roena falleció el 23 de septiembre de 2021 en San Juan, dejando un legado inmenso que continúa inspirando a músicos y amantes de la música latina en todo el mundo. Su nombre permanece como símbolo de excelencia, ritmo y creatividad dentro de la salsa….@Followers

Tu Equipo de Animadores Celestiales

Por Rick Warren

“Por lo tanto, ya que estamos rodeados por una enorme multitud de testigos de la vida de fe, quitémonos todo peso que nos impida correr, especialmente el pecado que tan fácilmente nos hace tropezar. Y corramos con perseverancia la carrera que Dios nos ha puesto por delante”. Hebreos 12:1 (NTV)

La ventaja de jugar en casa podría significar todo en los deportes. Los equipos que juegan en casa a menudo tienen un mejor rendimiento que los que no están en casa.

Cuando un equipo tiene a alguien que está alentándolos, pueden superar incluso su propia capacidad.

La Biblia dice que tú también tienes una audiencia que está animándote. Hebreos 12:1 dice, “Por lo tanto, ya que estamos rodeados por una enorme multitud de testigos de la vida de fe, quitémonos todo peso que nos impida correr, especialmente el pecado que tan fácilmente nos hace tropezar. Y corramos con perseverancia la carrera que Dios nos ha puesto por delante” (NTV).

Nada de lo que haces es privado. Tienes una audiencia. El cielo te está observando. Pero, más importante aún, tienes una sección de animadores. La Biblia dice que todos en el cielo te están animando.

Probablemente sepas que Dios todo lo sabe. La Biblia dice “Porque los ojos de Jehová contemplan toda la tierra” 2 Crónicas 16:9 (RVR60). Al Señor no se le escapa nada. Él conoce tus éxitos y fracasos —todo. Él conoce cada pensamiento que tienes.

Pero también estás rodeado de “una gran multitud de testigos de la fe”. Moisés te está observando. Abraham te está observando. Cada creyente que haya vivido está en las gradas observándote mientras vives tu fe.

Y te están animando. Cuando tienes miedo, te alientan a que seas valiente. Cuando quieres darte por vencido, ellos te animan a seguir adelante. Cuando te sientes insignificante y olvidado, ellos están ahí a tu lado.

Reflexiona sobre esto

• ¿Qué entiendes cuando decimos que Dios conoce tus éxitos y fracasos?

• ¿Quién crees que forma parte de esa multitud de testigos? ¿Tienes familia o amigos que se han ido antes que tú?

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Hoy puedes tomar la decisión más importante de tu vida. Haz clic AQUÍ.

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Ismael Quintana es una presencia imponente de la salsa

Ismael 'Pat' Quintana, nacido en Ponce, un pueblo rico en cultura en la hermosa isla de Puerto Rico, se mudó a Nueva York cuando era muy joven. Fue en el sur del Bronx que se enamoró de la música latina. Durante estos primeros años, tocó percusión con una variedad de bandas en toda la ciudad de Nueva York. Perseveró y finalmente se unió a la orquesta de Angel Natel como un bongosero adolescente.

Durante una noche memorable en 1959, se le pidió a la banda que tocara un número particular para uno de los bailarines del club. El cantante de Natel no estaba familiarizado con la canción, pero Ismael sí. Se acercó al micrófono, interpretó la canción y en el proceso electrificó a la multitud con su talentosa voz. Esa noche se lanzó una carrera magnífica, una carrera que finalmente posicionaría a Quintana como uno de los vocalistas más destacados de la música latina.

En 1961, el visionario teclista Eddie Palmieri decidió dejar el santuario de la eminente orquesta de Tito Rodríguez para perseguir el sueño de formar su propia banda. Eddie estaba presente cuando Quintana audicionó para la popular orquesta de Orlando Marín. El pianista eventualmente lo localizaría y le ofrecería la oportunidad de convertirse en el cantante principal de su nueva orquesta, La Perfecta. Esto resultó ser un movimiento vital en la búsqueda de Eddie para convertirse en uno de los principales líderes de bandas de música latina. Su alianza duraría 12 años.

Juntos, Quintana y Palmieri ampliaron los límites de la salsa progresiva, creando improvisaciones disonantes que fusionaban la cruda tradición de la música afrocaribeña (ejemplificada por los soneos hardcore del cantante) con un deseo implacable de experimentar (ilustrado por la elección de Palmieri de teclados electrónicos, el uso de de estructuras tomadas de otros formatos musicales, así como solos serpenteantes que tenían su propia lógica idiosincrásica).

El álbum Azúcar Pa'Tí de 1965 es probablemente el pináculo estético de su colaboración. Contaba con himnos de salsa clásicos como "Oyelo Que Te Conviene", incluido aquí para su placer de escuchar. Otro momento inolvidable fue la decisión de Eddie de grabar un LP doble ambientado en la penitenciaría de Sing Sing. La voz de Quintana suena apropiadamente apasionada en esa grabación de concierto socialmente significativa de 1972.

En 1973, Quintana había decidido embarcarse en una carrera en solitario. Firmó un contrato con UA ​​Latino Records y grabó dos álbumes de excelente calidad. El segundo de estos dos lanzamientos le dio la oportunidad de cantar tangos y baladas, respaldado por una espectacular orquesta dirigida por los arreglistas sudamericanos Héctor Garrido y Jorge Calandrelli. Sorprendentemente, el cantante ha declarado en entrevistas que prefiere bailar baladas y boleros en lugar de cantar más material de ritmo rápido.

El primer trabajo de Quintana para Vaya Records se grabó en 1974. Incluyó el éxito “La Blusita Colorá”, que se presenta en esta colección. La cantante también colaboró ​​con el tecladista y director de orquesta de La Sonora Ponceña Papo Lucca, así como con Ricardo Marrero.

1975, Quintana fue invitado a unirse a la legendaria orquesta Fania All-Stars como uno de sus principales vocalistas. Apareció en la película Salsa y participó en muchas de las actuaciones históricas del combo, ofreciendo una versión ardiente de la autoescrita “Mi Debilidad” en el Yankee Stadium. Cuando no viajaba por todo el mundo con los All-Stars, Quintana se podía encontrar en el estudio de grabación, trabajando en el material que aparecía en sus álbumes para Vaya.

El nombre de Ismael Quintana aparece en muchos álbumes clásicos de la explosión de la salsa de los 70, tanto como cantante de fondo como como percusionista. Sus fenomenales habilidades vocales han oscurecido el hecho de que es uno de los músicos de maracas más emocionantes del género. También es un compositor innovador, habiendo escrito muchas de las canciones que componen los álbumes seminales de Eddie Palmieri de esa época.

Quintana también es conocido como uno de los tipos más agradables del negocio de la música latina. Un verdadero profesional que nunca llega tarde a sus conciertos y un devoto hombre de familia que no fuma ni bebe. Ponce en Puerto Rico ha dado a luz a varios cantantes latinos legendarios, desde Héctor Lavoé y Cheo Feliciano hasta Ednita Nazario y Pete 'El Conde' Rodríguez. Ismael Quintana es una luminaria más de esa región. Esta recopilación de Latin Heritage es un merecido tributo a uno de los mejores de la salsa.

Escrito por Bobby Marín.

Por Que se ve perturbado el mundo?

Hemavatasutta (Snp 1.9)

Un yakkha preguntó al Buddha:

—«¿Por qué se ve perturbado el mundo?»

El Buddha respondió:

—«El mundo surge en seis: los cinco sentidos y la mente. Aferrándose a ellos, el mundo se perturba.»

La enseñanza es profunda y directa: no sufrimos por los objetos en sí, sino por el apego que desarrollamos hacia ellos.

Formas, sonidos, olores, sabores, sensaciones y pensamientos aparecen y desaparecen continuamente. Cuando los deseamos, rechazamos o nos identificamos con ellos, surge el sufrimiento.

El Buddha también enseñó quién cruza la inundación del saṃsāra:

Quien cultiva la virtud (sīla)

Quien desarrolla la sabiduría (paññā)

Quien estabiliza la mente (samādhi)

Quien vive con atención plena (sati)

La liberación no consiste en huir del mundo, sino en abandonar el apego a lo que experimentamos.

«Cuando se abandona el deseo por ellos, uno queda liberado de todo sufrimiento.»

Snp 1.9 — Hemavatasutta

Tu Universo Privado: Desmantelar las seis trampas del piloto automático

Este análisis nos regala una intuición psicológica demoledora: el "mundo" que te estresa, te agobia o te fascina no es la realidad objetiva exterior, sino el constructo que tu propio cerebro fabrica segundo a segundo. Cuando dices "el mundo está caótico", lo que de verdad estás experimentando es la saturación de tus propios canales de percepción.

La psicología científica y el entrenamiento de la atención coinciden plenamente con esta perspectiva: no sufrimos por cómo son las cosas, sino por la narrativa y el apego que añadimos a lo que captan nuestros sentidos. Si logras entender cómo se edita tu realidad subjetiva, dejas de ser una víctima de las circunstancias para convertirte en el soberano de tu propio espacio mental.

La Mente como el Sexto Radar: El Peligro de las Pantallas Internas

Para aplicar este mapa conceptual a la alta fidelidad de tu día a día, es útil desglosar cómo operan estas compuertas de la experiencia:

Las Seis Ventanas de la Realidad: Tu experiencia se reduce estrictamente a lo que ves, oyes, hueles, gustas, tocas... y a lo que piensas. Fuera de esos seis canales, no existe nada para ti. El sufrimiento no ocurre ahí fuera; ocurre en el puente de mando, justo cuando decides aferrarte a una de esas percepciones o pelearte con ella.

El Gran Engaño del Sexto Canal (La Mente): Este es el giro más brillante del texto. La mente funciona exactamente como un sentido más. Así como el ojo capta colores y el oído capta frecuencias, la mente "capta" pensamientos, recuerdos y ansiedades futuras. El drama moderno es que tratamos a los pensamientos como verdades absolutas, cuando en realidad son solo ruido interno, equivalentes a una notificación que aparece en la pantalla de tu conciencia.

La Inundación de la Reactividad: Esa "inundación" que nos arrastra es la inercia del día a día: la infoxicación, el drama interpersonal y la urgencia constante por el rendimiento. Cruzar esa corriente sin hundirse en el agotamiento no requiere fuerza bruta, sino cuatro anclajes muy claros: integridad en tus actos (para dormir sin remordimientos), lucidez para ver las cosas como son, estabilidad emocional y una atención impecable en el presente.

Práctica Diaria: El Filtro de los Seis Canales

Hoy, utiliza tu entrenamiento en atención plena para observar cómo se construye tu agitación y aprende a cerrar los grifos antes de que te inunden:

Audita el Canal Activo: Cuando sientas un pico de estrés o incomodidad, haz un escaneo rápido. Pregúntate: “¿A través de qué ventana me estoy perturbando ahora mismo?”. ¿Es un sonido molesto (oído)? ¿Es un correo desagradable (vista)? ¿O es, en el 90% de los casos, un bucle de anticipación catastrófica corriendo en tu mente (sexto canal)? Al identificar el canal, le quitas al estrés el poder del misterio.

Trata tus Pensamientos como Estímulos Externos: Cuando aparezca una idea intrusiva del tipo "no vas a llegar a todo" o "esto va a salir mal", no te fusiones con ella. Mírala con la misma distancia con la que escucharías el claxon de un coche en la calle. Es solo un fenómeno cruzando tu sexto canal. Déjalo pasar sin adueñarte de él.

Siente el Contacto Puro: Varios momentos al día, elige una acción cotidiana —como tomar un café, lavarte las manos o sentir el aire en la cara— y experimenta el contacto sensorial puro. Sin ponerle etiquetas de "me gusta" o "no me gusta", sin añadirle historias sobre el ayer o el mañana. Saborea el alivio de la percepción limpia.

La risa te devuelve tu energía

 

 LA RISA TE DEVUELVE TU ENERGÍA. CADA CÉLULA DE TU SER SE VUELVE VIVA; CADA CÉLULA DE TU SER COMIENZA A DANZAR.

«La risa no es unidimensional, sino que abarca las tres dimensiones del ser humano. Cuando ríes, es tu cuerpo el que ríe, es tu mente la que ríe, es tu ser entero el que ríe. En la risa desaparecen todas las distinciones, se disuelven todas las divisiones y la personalidad esquizofrénica se desvanece.

Privar al ser humano de su capacidad de reír equivale a privarlo de su propia vida. Privar al ser humano de su capacidad de reír significa castrarlo espiritualmente.

La risa siempre ha sido condenada, considerada un acto infantil, loco; como mucho, se te permite sonreír. La diferencia entre la sonrisa y la risa es la misma que existe entre un toro y un buey. La risa es total. La sonrisa es simplemente un movimiento de los labios, un gesto convencional. La risa no conoce convencionalismos ni etiquetas; es salvaje, y precisamente en eso reside su belleza.

Sin embargo, las instituciones —tanto económicas como religiosas— y los intereses de la clase dominante coinciden en un punto: el ser humano debe ser debilitado, infelicitado, llenado de miedos; debe ser forzado a vivir en paranoia. Sólo así se arrodillará ante estatuas de madera o piedra. Sólo así estará dispuesto a servir a quienquiera que ostente el poder.

La risa te devuelve tu energía. Cada célula de tu ser se vuelve viva; cada célula de tu ser comienza a danzar.»

  

Osho

10 cosas que debe hacer un diabético para vivir plenamente y saludable

GH

Vivir plenamente y con una excelente calidad de vida durante los años dorados es un objetivo completamente alcanzable para una persona con diabetes. Aunque la condición requiere atención, los avances médicos actuales y un estilo de vida consciente permiten no solo prolongar los años de vida, sino asegurar que se disfruten al máximo.

A continuación, se detallan las 10 acciones clave, los datos sobre la expectativa de vida y las características esenciales para alcanzar una gran longevidad.

### 10 cosas que debe hacer un diabético para vivir muy bien sus últimos años

 1. **Mantener el "tiempo en rango" (Time in Range):** Más allá de la tradicional prueba de Hemoglobina Glicosilada (HbA1c), la clave moderna de la longevidad es lograr que los niveles de glucosa se mantengan estables la mayor parte del día (idealmente entre 70 y 180 mg/dL). Evitar los picos altos y las bajadas bruscas (hipoglucemia) protege las células contra el envejecimiento prematuro.

 2. **Priorizar el cuidado cardiovascular:** Las complicaciones del corazón son el principal riesgo para los pacientes con diabetes. Mantener la presión arterial por debajo de 130/80 mmHg y controlar los niveles de colesterol es tan vital como vigilar el azúcar.

 3. **Cuidar la salud cognitiva y mantenerse socialmente activo:** La diabetes mal controlada duplica el riesgo de demencia. Ejercitar la mente leyendo, resolviendo acertijos, compartiendo tiempo con seres queridos o integrándose en clubes sociales protege el cerebro y combate el aislamiento.

 4. **Inspección diaria y cuidado riguroso de los pies:** Con los años, la sensibilidad en las extremidades disminuye. Una revisión diaria para detectar pequeñas heridas, usar calzado cómodo y mantener una excelente hidratación evita complicaciones graves como el pie diabético.

 5. **Prevenir infecciones de forma proactiva:** El sistema inmunológico de un adulto mayor con diabetes puede ser más vulnerable. Mantener al día las vacunas (como la de la influenza y el neumococo) y atender rápidamente cualquier sospecha de infección respiratoria o urinaria es crucial para evitar hospitalizaciones.

 6. **Planificar una alimentación rica en nutrientes y baja en ultraprocesados:** Enfocarse en una dieta basada en alimentos reales: proteínas magras, grasas saludables (como aceite de oliva o frutos secos) y carbohidratos complejos de absorción lenta (vegetales, legumbres y granos enteros) que no generen picos drásticos de glucosa.

 7. **Mantener el movimiento diario (Fuerza y Cardio):** No se trata de entrenamientos exhaustivos, sino de consistencia. Combinar caminatas rápidas con ejercicios ligeros de resistencia o fuerza dos o tres veces por semana ayuda a mantener la masa muscular, mejora la sensibilidad a la insulina y protege la estabilidad ósea.

 8. **Dormir bien y gestionar el estrés:** El estrés crónico y la falta de sueño elevan los niveles de cortisol, una hormona que descontrola directamente la glucosa en sangre. Asegurar entre 7 y 8 horas de sueño reparador es un pilar metabólico indispensable.

 9. **Aprovechar la tecnología médica:** El uso de herramientas modernas, como los monitores continuos de glucosa (CGM), facilita enormemente el control diario sin necesidad de tantos pinchazos, permitiendo tomar decisiones en tiempo real sobre la alimentación y la medicación.

 10. **Construir un equipo médico aliado:** Contar con revisiones periódicas con el endocrinólogo, pero también con visitas anuales al cardiólogo, el nefrólogo (para cuidar los riñones) y el oftalmólogo (para prevenir la retinopatía). La prevención temprana lo cambia todo.

### ¿Cuál es la expectativa de vida de un paciente diabético?

Históricamente, el diagnóstico de diabetes solía restar entre 6 y 10 años de vida en comparación con la población general. Sin embargo, **esta brecha se está cerrando drásticamente**.

Estudios médicos recientes demuestran que las personas que logran un diagnóstico temprano y mantienen un control óptimo de su salud pueden alcanzar expectativas de vida sumamente cercanas a las de una persona sin la condición. De hecho, el número de personas con diabetes que superan los 65, 75 y 85 años en perfectas condiciones físicas e intelectuales ha aumentado significativamente a nivel global gracias a las nuevas terapias y tecnologías. La expectativa de vida ya no está determinada por la enfermedad en sí, sino por la **calidad del manejo de la salud general y la prevención de complicaciones secundarias**.

### Principales características de una vida sana para lograr la longevidad como diabético

Para transformar la diabetes en una condición plenamente controlada y vivir muchos años con vitalidad, el estilo de vida debe sostenerse sobre tres grandes pilares:

 * **Sinergia entre nutrición y actividad física:** La dieta y el ejercicio no se ven como restricciones, sino como medicina natural. Una persona diabética longeva entiende cómo reacciona su cuerpo ante ciertos alimentos y utiliza el movimiento físico —como una caminata después de comer— para ayudar a su organismo a procesar la glucosa de manera eficiente.

 * **Adherencia y educación proactiva:** La característica principal de los pacientes más longevos es que conocen su cuerpo a fondo. Tienen una estricta constancia con sus tratamientos prescritos, no modifican dosis por cuenta propia y entienden la importancia de la medicina preventiva.

 * **Equilibrio emocional y actitud positiva:** La salud mental es un factor crítico. Tomar el control de la salud con optimismo, reducir los niveles de ansiedad y mantener un propósito de vida claro —disfrutar de la familia, los pasatiempos, la naturaleza o los amigos— impacta de forma directa y positiva en los marcadores biológicos de longevidad.

15 cosas a las que debes acostumbrarte cuando cumples 60 años

GH

Cruzar la barrera de los 60 años no es el principio del fin, sino el inicio de una de las etapas más liberadoras, interesantes y estratégicas de la vida. A esta edad, el cuerpo, la mente y el entorno cambian de ritmo. No se trata de resignarse, sino de **ajustar la navegación** para disfrutar del camino con la sabiduría que solo dan las décadas.

Aquí tienes 15 cosas a las que un hombre debe acostumbrarse al cumplir los 60:

### El Cuerpo y la Salud (El nuevo manual de mantenimiento)

 * **1. A escuchar los "avisos" del cuerpo antes de que sean gritos:** La recuperación ya no es de un día para otro. Si te excedes en el ejercicio, el trabajo físico o trasnochas, el cuerpo te pasará la factura con más calma pero con más rigor. El mantenimiento preventivo se vuelve obligatorio.

 * **2. A que la masa muscular no se regala, se pelea:** A partir de esta etapa, el cuerpo tiende a perder músculo de forma natural (sarcopenia). Acostúmbrate a que el ejercicio de fuerza (pesas, resistencia) y el consumo adecuado de proteínas son tus mejores aliados para mantener la agilidad y la postura.

 * **3. A tener un "calendario de revisiones" sin drama:** La visita al médico, el control de la tensión, los exámenes de próstata o de densidad ósea ya no son "asuntos de viejos", son tu estrategia de control de calidad para asegurar las próximas décadas de autonomía.

 * **4. A que el sueño se vuelve más ligero y selectivo:** Es normal despertarse más temprano o no dormir 8 horas seguidas. El cuerpo cambia sus ritmos circadianos; acostúmbrate a valorar la calidad del descanso sobre la cantidad, y a que una siesta corta de 20 minutos puede ser un superpoder.

### La Mente y el Carácter (La madurez del guerrero)

 * **5. A una bendita intolerancia a las tonterías:** Te acostumbras a perder el miedo a decir "no". Ya no tienes tiempo ni energía para discusiones estériles, dramas ajenos o compromisos sociales que no te aportan nada. La diplomacia se vuelve selectiva y la paz mental es innegociable.

 * **6. A aceptar la nostalgia sin que se vuelva amargura:** Mirar atrás y recordar las viejas glorias (deportivas, juveniles o laborales) es natural y disfrutable, pero el reto es no quedarse a vivir en el pasado. Te acostumbras a equilibrar el "en mis tiempos" con el "aquí y ahora".

 * **7. A que el cerebro necesita nuevos desafíos:** La memoria a corto plazo puede dar algún parpadeo, pero la capacidad de análisis y la perspectiva están en su punto más alto. Acostúmbrate a mantener la mente ágil aprendiendo cosas nuevas, leyendo o resolviendo problemas lógicos.

### Las Relaciones y el Entorno (Menos cantidad, más calidad)

 * **8. A ver a tus hijos (si los tienes) como adultos e iguales:** Tus consejos ya no son órdenes; ahora eres un consultor, no el director de operaciones. Acostúmbrate a respetar su autonomía y a disfrutar de la transición hacia una relación de amistad madura.

 * **9. A que tu círculo social se reduce, pero se vuelve más sólido:** Los conocidos de ocasión van desapareciendo. Te acostumbras a quedarte con un puñado de amigos verdaderos con los que compartes códigos, lealtades e historias largas.

 * **10. A ser el "veterano" de la sala:** En el trabajo, en la calle o en los pasatiempos, notarás que la gente más joven te mira con el respeto que da la experiencia (o que a veces te ven como el representante de otra época). Acostúmbrate a liderar desde la serenidad, no desde la imposición.

### El Estilo de Vida y el Tiempo (Dueño de tus horas)

 * **11. A cambiar la velocidad por la dirección:** A los 20 o 30 años se corre para llegar a todas partes. A los 60, te acostumbras a saborear el proceso. Ya sea cocinando una buena salsa, disfrutando de un buen tabaco, haciendo un viaje o rodando en moto, lo importante no es la prisa, sino la intensidad de la experiencia.

 * **12. A planificar el legado y el retiro:** El dinero y los bienes ya no se ven solo como herramientas de acumulación, sino de seguridad y libertad. Acostúmbrate a pensar en cómo quieres vivir las próximas décadas sin depender de nadie y cómo simplificar tu vida material.

 * **13. A que el autocuidado ya no es un lujo vanidoso:** Cuidar la piel, vestirse bien, mantener una buena postura y oler bien no son cosas de jóvenes. A los 60, el estilo se vuelve un reflejo del respeto que te tienes a ti mismo.

 * **14. A convivir con la incertidumbre del tiempo:** Te vuelves más consciente de la finitud de la vida. Lejos de ser algo deprimente, esto te acostumbra a no postergar los placeres, los abrazos ni los proyectos. Si quieres hacer algo, el momento es ahora.

 * **15. A ser, por fin, el dueño absoluto de tu criterio:** A los 60 ya demostraste lo que tenías que demostrar. Te acostumbras a vivir bajo tus propias reglas, tus propios gustos (desde la música que escuchas hasta la filosofía con la que afrontas el día a día) sin importarte un bledo el "qué dirán".

> En definitiva, a los 60 años uno no se retira de la vida; se retira de las tonterías de la vida para concentrarse en lo que realmente vale la pena.

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