sábado, 11 de julio de 2026

Cuando Tito regresó de su convalecencia me felicitó públicamente


"...en realidad me decían "El Pavito" por mi corta edad, con el paso de los años fue que llegué a ser "el Pavo Frank". Fíjate, pasé un tiempo con Manuel Ramos y luego fui contratado por Aldemaro Romero, (...) estuve nueve meses tocando la batería, en esa época yo todavía era un autodidacta, un músico de oído. Toqué con Aldemaro y su Orquesta de Baile hasta que este salió para los Estados Unidos.
(...) estando yo en Nueva York Tito Puente cayó enfermo y me llamó para que lo sustituyera en la orquesta, yo acepté complacido y orgulloso, porque siempre he sido un admirador de su música. Tito estuvo tres meses de reposo y yo ocupé su puesto durante ese tiempo en las presentaciones que él tenía contratadas en el hotel Long Island. Cuando Tito regresó de su convalecencia me felicitó públicamente y me retó a tocar juntos el Rey del Timbal".
(Crónicas del Tánatos).


-Tito Puente afirmó en Venezuela que el verdadero Rey del timbal era el Pavo Frank-
El pavo Frank, trabajó con los maestros Jesús "Chucho" Sanoja, Luis Alfonso Larrain, alternó con Tito Puente, "El Rey del Timbal"; Dámaso Pérez Prado "El Rey del Mambo"; Mongo Santamaría, Machito, Dizzie Gillespie y Chick Corea, entre otras grandes celebridades. Es uno de los grandes percusionistas de Venezuela y ha contribuido enormemente con la salsa, el jazz y el jazz latino como géneros musicales, siendo reconocido con importantes premios en reconocimiento a su dilatada y excelente carrera musical.
Frank Hernández “El Pavo Frank” muere en Caracas, Venezuela el 16 de Junio del año 2009 a los 74 años.

Cambiar Requiere Tomar Decisiones



Por Rick Warren

“Ya que han oído sobre Jesús y han conocido la verdad que procede de él, desháganse de su vieja naturaleza pecaminosa y de su antigua manera de vivir, que está corrompida por la sensualidad y el engaño. En cambio, dejen que el Espíritu les renueve los pensamientos y las actitudes. Pónganse la nueva naturaleza, creada para ser a la semejanza de Dios, quien es verdaderamente justo y santo”. Efesios 4:21-24 (NTV)

No es suficiente con querer cambiar. No basta con desear cambiar. No es suficiente decir: "Yo tengo el sueño de cambiar". Los sueños son inútiles a menos que despiertes y empieces a actuar para lograrlos. No vas a modificar las fallas en tu vida hasta que decidas cambiar.

¿Qué tan diferente vas a ser en seis meses? ¿Vas a ser emocionalmente más fuerte? ¿Vas a estar mentalmente mejor? ¿Vas a estar físicamente más saludable? ¿Vas a estar espiritualmente más fuerte?

Este cambio no va a suceder de forma automática. No serás más saludable por accidente en ninguna área de tu vida. Muchas veces pensamos que estamos esperando en Dios para que nos cambie. No estás esperando a Dios. Dios está esperándote a ti.

En la vida no hay crecimiento sin cambio, y no hay cambio sin pérdida, y no hay pérdida sin dolor. Tienes que dejar de lado algunas cosas viejas.

Algunos de ustedes están atrapados en este momento porque no han aprendido a deshacerse de lo viejo. Esto es una decisión. Efesios 4:22 dice, "desháganse de su vieja naturaleza pecaminosa y de su antigua manera de vivir, que está corrompida por la sensualidad y el engaño" (NTV).

Podrías decir que tus defectos son biológicos o sociológicos.

Algunos de ellos son causa de tus circunstancias o tus cromosomas. Pero en realidad no importa de dónde vienen. Tienes que lidiar con ellos. La genética explica tus inclinaciones, pero no excusa tu pecado.

Esta es la buena noticia: Una vez que te conviertes en un creyente, tienes un nuevo poder en ti que es más grande que esas viejas tendencias. Ese poder es el Espíritu Santo.

Filipenses 2:12-13 dice: "Esfuércense por demostrar los resultados de su salvación obedeciendo a Dios con profunda reverencia y temor. Pues Dios trabaja en ustedes y les da el deseo y el poder para que hagan lo que a él le agrada" (NTV).

¿Eso quiere decir que se supone que debes tener miedo de Dios? ¡Por supuesto que no! Es tener miedo de que te pierdas lo mejor de Dios y desperdicies tu vida. Tener miedo de que pases toda tu vida y nunca conozcas el propósito de Dios.

El secreto para cambiar tu vida no es la fuerza de voluntad. Es Dios que te da la voluntad y el poder a través del Espíritu Santo para hacer lo que tienes que hacer.

Reflexiona sobre esto
  • ¿Qué piensas que significa "Esfuérzate por demostrar los resultados " de tu salvación?

  • ¿Has experimentado el poder del Espíritu Santo en tu vida?


Hoy puedes tomar la decisión más importante de tu vida. Haz clic AQUÍ.

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Saúl Sánchez, nutricionista: "El cardio en ayunas puede ser una alternativa eficaz para perder peso, ya que aumenta la oxidación de las grasas"



Existe un intenso debate sobre si correr o practicar cualquier otro ejercicio aeróbico en ayunas merma el rendimiento y ayuda a mejorar la composición corporal de manera más eficaz

POR 

Abordar todos los aspectos relacionados con el entrenamiento, del tipo que sea, en ayunas es una cuestión compleja y, en última instancia, una decisión muy personal. Y es que no deja de ser una cuestión subjetiva y en estos casos debe primar lo que se adapte mejor a las circunstancias de cada uno, tanto si el objetivo es competitivo o si simplemente está orientado a mejorar los hábitos.

“El entreno en ayunas puede ser una herramienta interesante para los deportistas de resistencia o para aquellos que quieren mejorar puntualmente su composición corporal de manera ágil. Sin embargo hay que tener en cuenta que reduce la capacidad del organismo de emplear carbohidratos como fuente energética principal, lo que condiciona el rendimiento en fuerza y en potencia”, asegura Saúl Sánchez.

“Al mismo tiempo -prosigue- no es la mejor de las ideas si hablamos de un entreno con esfuerzos máximos, ya que comenzar este trabajo con los depósitos de glucógeno medio vacíos acelerará la aparición de la fatiga. Pero eso sí, hay atletas que se sienten bien entrenando en ayunas y que aseguran no perder rendimiento. Probablemente exista un determinante genético clave aquí, falta por estudiarlo con detalle. En estos casos no hay mayor inconveniente en emplear dicha estrategia”“Aunque por norma general el ayuno tiene más sentido en deportistas de resistencia que van a realizar un entreno en zona 2 o fuera de los momentos competitivos de la temporada, individualizar bien cada caso es la clave”, zanja este añade el especialista en Jiu-jitsu brasileño y Graduado en Nutrición Humana y Dietética con especialidad en Nutrición Deportiva y Nutrigenómica.

Cardio en ayunas para perder peso

En lo que se refiere estrictamente a hacer ejercicio de cardio en ayunas con la finalidad de eliminar grasa de forma eficaz y perder peso más rápidamente es algo que relativamente está de moda. Mucha gente utiliza este método para potenciar los resultados en sus rutinas de entrenamiento y, en última instancia, es una cuestión muy subjetiva que no a todo el mundo le funciona. Y es que, para empezar, la ciencia no es concluyente al respecto.

“El cardio en ayunas puede ser una alternativa eficaz para perder peso, ya que aumenta la oxidación de las grasas. Ahora bien, hay que tener en cuenta que el rendimiento se verá perjudicado, por lo que conviene adaptar la sesión. Del mismo modo tampoco es la única opción viable para lograr un efecto de este estilo. Se puede conseguir una pérdida de grasa adecuada sin hacer cardio en ayunas”, explica Sánchez

En cualquier caso, el nutricionista asegura que entrenar tras 12 horas o más de ayuno “no provoca un efecto compensatorio” en la ingesta energética durante todo el día. “Es cierto que en la primera comida ab libium, se denota un aumento de 99 kcal aproximadamente, pero durante el resto del día ingesta se reduce en unas 440 kcal en total”, asegura.

Podemos intuir que el ejercicio en ayunas es positivo para potenciar la pérdida de grasa. Al final del día tenemos menos ingesta energética y mayor oxidación de lípidos, aunque el rendimiento se ve reducido”, concluye el experto

viernes, 10 de julio de 2026

El ex-NBA que compró una isla en Belice para crear uno de los resorts más exclusivos del mundo


ELBA  REYES / MERCADO

En el universo de las grandes fortunas deportivas, las inversiones suelen moverse entre bienes raíces tradicionales, franquicias o startups tecnológicas. Sin embargo, hay historias que rompen ese patrón y amplían la forma en que se entiende la diversificación patrimonial. Una de ellas es la del exjugador de la NBA Reggie Bullock, quien decidió transformar una isla privada en Belice en uno de los proyectos turísticos más exclusivos y ambiciosos del Caribe.

De la NBA al Caribe, una inversión poco convencional

Tras más de una década en la NBA y ganancias acumuladas cercanas a los 50 millones de dólares, Bullock tomó una decisión que pocos atletas consideran. En 2022 adquirió una isla de aproximadamente cinco acres en Belice por cerca de 2 millones de dólares, inicialmente con la idea de convertirla en su refugio personal.

Con el paso del tiempo, esa visión empezó a cambiar. Lo que comenzó como un espacio privado fue tomando forma como una oportunidad de negocio, impulsada por el potencial turístico del Caribe y la creciente demanda de experiencias exclusivas. Así, la propiedad, rebautizada como “Bullock Island”, dejó de ser solo un lujo personal para convertirse en una apuesta de inversión a largo plazo, basada en la escasez y el valor de lo único.

El nacimiento de un resort de ultra lujo

Esa evolución natural dio paso al desarrollo de un resort que requirió una inversión adicional multimillonaria. El proyecto incluye una villa principal, cabañas frente al mar, restaurante, bar, spa, piscina con vista al océano e incluso una cancha de baloncesto que conecta directamente con su historia como deportista.


Más allá de la infraestructura, el concepto se centra en la exclusividad. Las tarifas pueden superar los 5,000 dólares por noche en la villa principal, lo que ubica la propuesta en el segmento más alto del turismo internacional. Este enfoque responde a una tendencia clara, donde el viajero de alto poder adquisitivo prioriza privacidad, personalización y destinos que se sientan verdaderamente únicos.

De activo personal a modelo de negocio

En este punto, el proyecto deja de ser llamativo solo por la compra inicial y empieza a destacar por la estrategia detrás. La isla pasó de ser un gasto asociado al estilo de vida a convertirse en un activo productivo.

El propio Bullock ha reconocido que su perspectiva cambió con el tiempo, al identificar el potencial dentro de la industria turística. Este giro refleja una mentalidad cada vez más presente entre atletas profesionales, quienes buscan construir fuentes de ingreso sostenibles más allá de su carrera deportiva. En lugar de limitarse a inversiones tradicionales, apostó por un negocio experiencial con alto margen y una narrativa propia.

El auge de las inversiones experienciales

El movimiento de Bullock encaja dentro de una tendencia más amplia. Cada vez más celebridades están apostando por el sector del hospitality de lujo como vía de diversificación. El Caribe, por sus condiciones naturales y atractivo global, se ha convertido en un punto clave para este tipo de desarrollos.

Aquí el diferencial no está solo en la infraestructura, sino en la historia que acompaña al proyecto. En el caso de Bullock Island, el relato de un exjugador de la NBA que transforma su isla en un destino exclusivo forma parte esencial del valor que se ofrece al cliente.


Una jugada estratégica más allá del deporte

Visto en perspectiva, la historia de Reggie Bullock va más allá de una inversión llamativa. Refleja una forma distinta de entender el crecimiento financiero, basada en activos diferenciados y con identidad propia.

En un contexto donde muchos deportistas enfrentan dificultades económicas tras el retiro, este tipo de decisiones evidencia la importancia de pensar a largo plazo. Más que un cambio de estilo de vida, su apuesta por una isla convertida en resort muestra cómo una visión bien ejecutada puede redefinir el futuro fuera de las canchas.

El Cambio Requiere Aprender la Verdad


Por Rick Warren

“Ya que han oído sobre Jesús y han conocido la verdad que procede de él, desháganse de su vieja naturaleza pecaminosa y de su antigua manera de vivir, que está corrompida por la sensualidad y el engaño. En cambio, dejen que el Espíritu les renueve los pensamientos y las actitudes. Pónganse la nueva naturaleza, creada para ser a la semejanza de Dios, quien es verdaderamente justo y santo”. Efesios 4:21-24 (NTV)

Nunca cambiarás aquello en tu vida que sabes que está mal hasta que sepas la verdad. El cambio requiere conocer la verdad.

Jesús dijo, “Conocerán la verdad, y la verdad los hará libres” Juan 8:32 (NTV).

No serás libre hasta que conozcas la verdad. El secreto para el cambio personal no es una pastilla, un programa, o un proceso. No es una terapia, un libro, o un seminario. No es el pensamiento positivo o la psicología. La clave del cambio personal se encuentra en la verdad. Tienes que saber y enfrentar la verdad sobre ti mismo, Dios, y tus relaciones antes de que puedas cambiar.

Detrás de cada comportamiento autodestructivo en tu vida hay una mentira que te estás creyendo. Si en este momento estás endeudado es porque has creído algunas mentiras. Pensaste, “solamente lo cargo a la tarjeta y lo tengo” ¿En serio? “Tengo que tener esta casa” ¿En serio? ¿Tienes que tenerla? ¿Eso crees? ¿Puedes probarlo?

Todo el tiempo nos mentimos a nosotros mismos. Pero tienes que saber y enfrentar la verdad si quieres cambiar.

Jesús dijo que la verdad te hace libre. ¡Pero primero te hace miserable! Te hace miserable siempre y cuando la niegues. En el momento en que eres honesto con la verdad acerca de ti, y de tu vida, es ahí cuando esa verdad te hará ser libre.

¿Quién es la verdad? Jesús dijo, “Yo soy la verdad”, no dijo “yo la tengo, o yo señalo el camino hacia, o yo la enseño”. Él dijo, “Yo soy. Yo soy la verdad”.

Puedes confiar en su Palabra. Su Palabra es la Biblia.

La Biblia es buena para cuatro cosas: “Toda la Escritura es inspirada por Dios y útil para enseñar, para reprender, para corregir y para instruir en la justicia, a fin de que el siervo de Dios esté enteramente capacitado para toda buena obra” 2 Timoteo 3:16-17 (NVI).

La Biblia es como un mapa para el camino. Nos muestra dónde ir y cómo mantenernos en el camino. Nos muestra cuando estamos fuera del camino y cómo volver al camino. Cuando usas la Palabra de Dios para mostrarte dónde y cómo deberías caminar, ella te dará la instrucción y la inteligencia que necesitas para cambiar tu vida.

Reflexiona sobre esto
  • ¿Qué estás fingiendo que no es un problema en tu vida y sabes que necesitas cambiar?

  • ¿Cómo te estás equipando por medio del estudio de la Biblia?


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Cuando Tito regresó de su convalecencia me felicitó públicamente

"...en realidad me decían "El Pavito" por mi corta edad, con el paso de los años fue que llegué a ser "el Pavo Frank...