viernes, 24 de julio de 2026

Díselo al Señor


Por Rick Warren

“Hizo que mi piel y mi carne envejecieran; quebró mis huesos. Me sitió y me rodeó de angustia y aflicción. Me enterró en un lugar oscuro, como a los que habían muerto hace tiempo… Y a pesar de que lloro y grito, cerró sus oídos a mis oraciones”. Lamentaciones 3:4-6, 8 (NTV)

Todos pasamos por un momento en nuestras vidas que parece que todo se está derrumbando a pedazos. Perdemos nuestro trabajo, una relación se deshace, alguien muere, nuestra salud empeora.

En estos momentos, somos tentados a pensar que Dios nos ha abandonado.

Pero Él no lo ha hecho.

El antiguo profeta Jeremías estaba en el mismo bote cuando escribió el libro de Lamentaciones. Su país, Judá, sufrió una vertiginosa crisis económica y fue aterrorizada por un enemigo extranjero. Él fue testigo de increíbles crueldades cometidas contra su pueblo. La gente estaba sin trabajo y muriéndose de hambre.

¿Dónde empezó Jeremías? Él le dijo a Dios cómo se sentía. En Lamentaciones 3, Jeremías dice: “Hizo que mi piel y mi carne envejecieran; quebró mis huesos. Me sitió y me rodeó de angustia y aflicción. Me enterró en un lugar oscuro, como a los que habían muerto hace tiempo… Y a pesar de que lloro y grito, cerró sus oídos a mis oraciones” Lamentaciones 3:4-6, 8 (NTV).

¿Te sorprende que estas palabras estén en la Biblia? Jeremías también sintió que Dios lo había olvidado. Pero Jeremías no ignoró lo que estaba sintiendo. Él no endulzó la situación. Le dijo a Dios lo que estaba en su corazón. De hecho, Jeremías utilizó cinco capítulos para decirle a Dios lo que pensaba de la situación y le dijo a Dios: "¡Esto es horrible!"

¿Por qué Dios puso este tipo de pasaje en la Biblia? Él quiere que sepas que Él puede manejar tu ira, tus quejas y tu dolor. Jeremías utiliza todo un libro de la Biblia para desahogarse. Si Dios fue lo suficientemente grande para manejar el dolor de Jeremías, Él es lo suficientemente grande para manejar el tuyo también.

Si te guardas las emociones, solo te harás daño a ti mismo. ¡Tu estómago pagará las consecuencias!

En lugar de eso, descárgalas delante de Dios.

Cuando mis hijos eran pequeños, tenían rabietas. Sus rabietas no me hacían amarlos menos, no me hacían dudar en mis decisiones y no me hacían sentir menos padre.

Esas rabietas me recordaban que mis hijos eran inmaduros y no sabían lo que yo sabía.

Dios no te ama menos cuando tienes una rabieta. Él no te debe explicaciones ni tiene miedo de lo que puedas decirle.

Así que díselo. Será el comienzo de la sanidad.

Reflexiona sobre esto
  • ¿Qué está pasando en tu vida que has tenido miedo de hablarlo con Dios?

  • ¿Por qué es difícil ser honesto con Dios acerca de nuestras luchas?

  • Trata de escribirle una carta a Dios acerca de tus luchas. ¿Cómo podría ayudar el escribir estas palabras? ¿Qué puedes decirle más fácilmente a Dios escribiendo en lugar de hablarlo?


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El sonero que mantiene viva la salsa dura

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 🎤🔥 Frankie Vásquez: el sonero que mantiene viva la esencia de la salsa dura.

Conocido como "El Sonero del Barrio", Frankie Vásquez se ha ganado el respeto de los amantes de la salsa por su poderosa capacidad de improvisación y por mantener vivo el sonido clásico de Nueva York. A lo largo de más de cuatro décadas de trayectoria ha formado parte de agrupaciones como Conjunto Libre, New Swing Sextet, Jimmy Bosch, La Sonora Matancera y Los Hermanos Lebrón, consolidándose como una de las voces más importantes de la salsa dura contemporánea.

Muchos fanáticos lo consideran uno de los herederos de la escuela de Héctor Lavoe, gracias a su estilo de soneo, su fuerza interpretativa y su fidelidad al sonido tradicional de la salsa neoyorquina. Incluso en 2026 continuó lanzando nueva música, demostrando que su pasión por el género permanece intacta.

¿Crees que Frankie Vásquez es uno de los mejores soneros de la salsa dura en la actualidad? 👇

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Los roedores de Nueva York han mutado y son más resistentes a pesticidas, según estudio


Nueva York, 24 jun (EFE).- Las ratas y los ratones de varias zonas urbanas del noreste de Estados Unidos, incluyendo la ciudad de Nueva York, han mutado genéticamente y son más resistentes a los pesticidas de uso común, según un reciente estudio de la Universidad de Rutgers (Nueva Jersey) divulgado este miércoles por medios locales.

Los investigadores analizaron el ADN de 147 ratones comunes y ratas noruegas, o pardas, de zonas urbanas en Nueva York, Nueva Jersey, Pensilvania y Washington DC centrándose en el gen Vkorc1, del cual ciertas mutaciones se han vinculado a la resistencia a los rodenticidas más utilizados en EE.UU., indica un comunicado de Rutgers.

El 84 % de los ratones estudiados llevaban al menos una mutación del gen Vkorc1 vinculada a la resistencia a los pesticidas y el 70 % tenían otras mutaciones que les ayudan a resistirlos, mientras que el 35 % de las ratas llevaba la mutación específica del gen Vkork1.

«Descubrimos que la resistencia parece estar mucho más extendida entre los ratones comunes de lo que sabe la gente. Las ratas noruegas también llevan mutaciones genéticas, pero los científicos aún no saben si (…) afectan a su vulnerabilidad a los rodenticidas», explica el investigador Jin-Jia Yu, el principal autor del estudio.

Una de las razones para que los ratones se hayan adaptado más rápidamente que las ratas es su curiosidad, ya que son más propensas a probar alimentos que no conocen, incluyendo cebos con veneno, mientras que las ratas son más cautas y «listas», sostiene.

La Universidad, en su nota, alude a la «larga competición evolutiva entre los humanos y uno de sus adversarios urbanos más antiguos», una plaga que en el caso de la Gran Manzana, una de las urbes más pobladas del mundo, amerita incluso un cargo y políticas de salud pública para reducir la población de roedores.

«Los rodenticidas anticoagulantes se han usado durante décadas para exterminar a las ratas y ratones. Coon el tiempo, los roedores que llevaban mutaciones que les ayudan a sobrevivir a la exposición a esos compuestos químicos pueden lograr una ventaja, lo que permite que las características resistentes se extiendan entre las poblaciones», señala.

Yu aseguró que el estudio es pionero al ofrecer información nueva sobre la resistencia a los rodenticidas en el noreste de EE.UU., y explicó que entender la prevalencia de las mutaciones vinculadas a esta ayudará a los profesionales del control de plagas y las agencias de salud pública a tomar mejores decisiones.

En ese sentido, «más que depender exclusivamente de controles químicos, los investigadores recomiendan combinar múltiples estrategias, incluyendo el sellado de puntos de entrada, la mejora de la higiene, la modificación del hábitat (de los roedores) y el uso de trampas cuando sea apropiado», detalla.

El estudio, producido por el Departamento de Entomología de la Facultad de Ciencias Medioambientales y Biológicas de Rutgers, fue publicado en abril en la revista Pest Management Science

jueves, 23 de julio de 2026

La vitamina D no es realmente una vitamina


Todo el mundo dice que la vitamina D ayuda con la diabetes. La respuesta honesta es: sí… pero no como te lo están vendiendo. 👇
Empecemos por lo que casi nadie sabe: la vitamina D NO es realmente una vitamina. Se comporta como una HORMONA. Tu cuerpo la fabrica con el sol y la usa para dar órdenes a muchos órganos.
¿Y qué tiene que ver con tu diabetes? Resulta que hay receptores de vitamina D en tu páncreas (donde se fabrica la insulina) y en tus células (donde la insulina trabaja). Cuando tienes buenos niveles, la vitamina D:
✅ Ayuda a tu páncreas a soltar insulina
✅ Ayuda a tus células a usar mejor esa insulina
✅ Calma la inflamación que empeora la diabetes
Por eso los estudios muestran que las personas con la vitamina D baja tienden a tener peor control del azúcar y una A1c más alta.
Y el dato que asusta:
📊 Un meta-análisis de 52,501 personas con diabetes tipo 2 encontró que el 60.5% tenía deficiencia de vitamina D. Seis de cada diez.
Hasta aquí suena a que deberías salir corriendo a comprar cápsulas, ¿verdad?
Espera. Aquí está la trampa. 👇
⚠️ LA TRAMPA QUE LOS VENDEDORES NO TE DICEN
Que la vitamina D baja se ASOCIE con peor diabetes NO significa que tomarla te la arregle. Ojo con esto, que es la clave:
Puede ser que la diabetes descontrolada sea la que te BAJA la vitamina D — y no al revés. O que las dos vengan de lo mismo: poco sol, poco ejercicio, sobrepeso. Que dos cosas anden juntas no quiere decir que una cause la otra.
Por eso, cuando en los estudios le dieron vitamina D a todo el mundo por igual, NO funcionó.
📊 Un meta-análisis de 18 ensayos clínicos publicado en Diabetes Care no encontró mejoras significativas en el control del azúcar cuando midieron con el gold standard.
📊 Y la Asociación Americana de Diabetes NO la recomienda para prevenir ni tratar la diabetes tipo 2.
La vitamina D ayuda SOBRE TODO a quien de verdad tiene deficiencia. Si tus niveles ya están bien, tomar más no te da beneficio extra. Y en dosis muy altas durante mucho tiempo, puede ser tóxica porque es de las que se acumulan en el cuerpo. Eso no pasa con lo que tu médico te recete — pero por eso no te la tomas a lo loco sin medir.
O sea: te venden una cura para todos, cuando en realidad solo ayuda a los que les falta. Esa es la trampa. Y por eso el paso #1 no es comprar — es MEDIR.
✅ QUÉ HACER — EN ESTE ORDEN
1️⃣ MIDE. Pídele a tu médico el examen de vitamina D (25-hidroxivitamina D). Es un análisis de sangre sencillo. Sin medir, estás adivinando.
2️⃣ TOMA SOL. 15-20 minutos al día, brazos y cara. Es la forma más natural y gratis de producirla.
3️⃣ CÓMELA. Pescado graso (salmón, sardinas, atún), yema de huevo, hongos, alimentos fortificados.
4️⃣ Si estás bajo, tu médico te dirá cuánto suplementar. No lo adivines tú.
⚠️ Y LO QUE SIEMPRE TE REPITO
La vitamina D puede ser una pieza importante de tu rompecabezas. Pero la pieza más grande sigue siendo la misma: cómo comes, cuánto te mueves, cuánto duermes. Los suplementos no sustituyen eso. Ninguno. Ni la D, ni la B12, ni el magnesio.
Corregir una deficiencia real es una cosa. Tragarte pastillas sin saber tu nivel es otra. Mide primero. Ahí está la diferencia entre ayudarte y botar tu dinero.
⚠️ No empieces suplementos de vitamina D por tu cuenta, sobre todo en dosis altas. Mídete primero y sigue lo que te indique tu médico.
👉 ¿Alguna vez te han medido la vitamina D? Y si vives en un lugar con poco sol, cuéntame también. ☀️

Fuentes: Meta-análisis, 52,501 pacientes con diabetes tipo 2, deficiencias de micronutrientes · 18 ECAs, Diabetes Care, vitamina D y sensibilidad a la insulina · ADA Standards of Care 2026
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#YainielMontero #Diabetes #VitaminaD #DiabetesTipo2 #Salud

El autoconocimiento es bajar a los infiernos

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“El autoconocimiento no es un fenómeno puramente cognitivo. El autoconocimiento pasa por un proceso que es como un descenso a los infiernos, que duele; para reconocer cómo es uno, tiene que reconocer que uno no es ese personaje ideal que cree ser cotidianamente, ese personaje que uno le muestra a los otros… Cómo es uno de verdad, se va descubriendo poco a poco. Pero el viaje por el autoconocimiento pasa por encontrarse con la sombra…, que es lo asqueroso, lo pecaminoso, lo prohibido…, lo demoníaco. Y quien no se encuentra con el diablo dentro de uno mismo, todavía está muy a medio camino en el viaje interior, no ha viajado en serio, se ha quedado muy superficialmente.”

Con esta reflexión, Claudio Naranjo nos recuerda que conocerse de verdad no es un ejercicio intelectual cómodo. Es un viaje doloroso que obliga a mirar de frente lo que preferimos esconder: la sombra, lo imperfecto, lo que no queremos admitir de nosotros mismos.

Sin ese encuentro con lo más oscuro, el trabajo interior se queda en la superficie. Solo quien se atreve a mirar al “diablo” que lleva dentro avanza de verdad.

Una verdad incómoda, profunda y necesaria.

Las Personas de Fe son Generosas


Por Rick Warren

“Si no se les pueden confiar las riquezas mundanas, ¿quién les confiará las riquezas verdaderas? Si no se les puede confiar lo ajeno, ¿quién les dará lo que es de ustedes? Ningún siervo puede servir a dos patrones al mismo tiempo. Odiará a uno y amará al otro, o se dedicará a uno y despreciará al otro. Ustedes no pueden servir a Dios y a las riquezas al mismo tiempo”. Lucas 16:11-13 (PDT)

Las personas fieles son generosas cuando no tienen nada que dar. Cualquiera puede ser generoso cuando tiene un excedente. Yo puedo ser generoso con mi tiempo cuando tengo mucho tiempo de sobra. Puedo ser generoso con mi dinero cuando tengo dinero extra. Puedo ser generoso con mi energía cuando tengo energía extra para gastar. Cuando no tengo suficiente para mí; cuando no tengo suficiente dinero; cuando siento que no tengo el talento suficiente, Dios dice, “Esto es una prueba. Estoy viendo si me eres fiel. ¿Vas a ser fiel y vas a confiar en mí?”.

Aquí hay cinco principios en que Dios va a probarte y luego te bendice:

1.    Dios da a las personas generosas.
¿Por qué Dios quiere que yo sea generoso? Porque quiere que yo sea como Él.

2.    Obedecer la visión de Dios traerá la provisión de Dios.
Si haces lo que Dios te dice que hagas, Dios traerá los recursos que necesitas en el momento oportuno. Él te da Su visión para provisión.

3.    Cuando hago todo lo que Dios me dice que haga, Él hace lo que yo no puedo hacer.
Dios a menudo te pide que hagas lo imposible para hacer crecer tu fe. Cuando das de lo poco que tienes, Dios lo multiplica y lo hace en abundancia.

4.    Cuando tengas una necesidad, siembra una semilla.
Para cualquier cosa que necesites en la vida, siembra una semilla y esta volverá a ti.

5.    Siempre hay un retraso entre la siembra y la cosecha.
Hay una temporada entre la siembra y la cosecha. ¿Qué sucede mientras se retrasa el tiempo? Está siendo probada tu fe.

¿Serás fiel dando incluso cuando tienes poco? ¿Seguirás haciendo lo correcto? ¿Harás la voluntad de Dios sin importar el costo para luego ver lo que Él hace?

Reflexiona sobre esto
  • ¿De qué manera eres generoso con tu tiempo, dinero y talentos?

  • ¿Cómo respondes al dar algo cuando estás en escasez?


Hoy puedes tomar la decisión más importante de tu vida. Haz clic AQUÍ.

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Por Rick Warren “Hizo que mi piel y mi carne envejecieran; quebró mis huesos. Me sitió y me rodeó de angustia y aflicción. Me enterró en un ...