miércoles, 7 de octubre de 2026

Por qué Hacer Preguntas Acertadas te Convierte en un Gran Oyente


Por Rick Warren /  "Aunque el buen consejo esté en lo profundo del corazón, la persona con entendimiento lo extraerá". Proverbios 20:5 (NTV)

Una de las señales más claras de un gran oyente es cuando alguien sabe cómo hacer preguntas abiertas.

Para involucrar realmente a alguien en la conversación, tienes que dejar de hacer preguntas que solo requieren una respuesta de "sí" o "no". ¡Esas preguntas no te llevarán muy lejos! En su lugar, tienes que empezar a hacer preguntas abiertas que permitan a la otra persona compartir mucho más que una respuesta de una sola palabra.

Por ejemplo, en lugar de preguntar: "¿Disfrutaste del concierto?", podrías decir, " ¿Cuál fue tu parte favorita del concierto?" Puede parecer un cambio sutil, pero marca una gran diferencia en cómo alguien se abre a ti y continúa la conversación.

Si realmente quieres profundizar en tus relaciones y entender mejor a tus hijos, cónyuge y amigos, entonces necesitas pensar más en cómo formular tus preguntas.

Proverbios 20:5 dice: "Aunque el buen consejo esté en lo profundo del corazón, la persona con entendimiento lo extraerá" (NTV).

Hay una frase que te convertirá en un oyente experto: “Cuéntame más”. Tendrás que usarla una y otra vez a medida que interactúes con todo tipo de personas a lo largo de tu vida.

Cuando las personas se abran contigo, no dejes que la conversación termine después de dos o tres frases. Cuando terminen, di: "Cuéntame más". Luego, después de haber hablado unos minutos más: "Cuéntame más". Entonces, justo cuando piensan que has terminado de escuchar: "Cuéntame más". Cada vez que pides más, estás profundizando y permitiéndoles expresar más de sí mismos.

Puedes decirles a las personas que realmente te interesa lo que tienen que decir, pero la mejor manera de mostrarles es pedir más. Pedirles que te cuenten más demuestra que estás interesado. Demuestra que estás prestando atención. ¡Y la atención es amor! Hacer preguntas abiertas muestra a las personas que estás dispuesto a darles tu tiempo, tu enfoque y tu amor para que puedan ser escuchadas y comprendidas.

Extrae lo que está en lo profundo del pozo. Hacerlo no solo mejora tus habilidades para escuchar y conversar, sino que también transforma tus relaciones.

Reflexiona sobre esto
  • ¿De qué manera puedes empezar a ser un mejor oyente esta semana?

  • ¿Por qué las personas suelen dudar en decir “Cuéntame más” durante las conversaciones cotidianas?

  • ¿De qué manera prestarles atención a las personas les demuestra que las amas?

Cómo Dios muestra su amor

Demuestras amor a los demás cuando les ofreces el regalo de escucharlos y prestarles atención. Dios te ha mostrado el amor supremo ofreciéndote el don de la vida eterna. ¿Cómo puedes tener la seguridad de ir al cielo? Cree que Jesucristo murió por tus pecados y recibe su regalo del perdón.

Esta es una promesa para todas las personas, sin importar su cultura, raza, ubicación o pasado.

"Todos los que invocan el nombre del Señor serán salvos" (Hechos 2:21 NVI). Ese es el mejor regalo que jamás recibirás. ¡No esperes otro día para reclamarlo!

Haz de esta tu oración: "Querido Dios, gracias por tu bondad hacia mí. Gracias por amarme y preocuparme por cada detalle de mi vida. Gracias por compartir mi dolor. Sobre todo, gracias por enviar a Jesús para salvarme. Creo que murió en la cruz por mí, y quiero recibirlo como mi Salvador. Por favor, perdona mis pecados y acéptame en tu familia. Quiero aprender a amarte, confiar en ti y seguirte por el resto de mi vida en la Tierra. Entonces quiero unirme a ti en el cielo para siempre. Amén".

Si acabas de orar para aceptar a Jesús, por favor envíame un correo electrónico a  NuevoComienzo@PastorRick.comy y avísame al respecto. Me gustaría enviarte algunos materiales gratuitos para ayudarte a comenzar tu caminar con Jesús.

HIDRATACIÓN INDIVIDUALIZADA: CUÁNTO LÍQUIDO NECESITAS DEPENDE DE CUÁNTO PIERDES


INDIVIDUALIZADA: CUÁNTO LÍQUIDO NECESITAS DEPENDE DE CUÁNTO PIERDES
La idea de que todos los corredores deberían beber una cantidad idéntica de agua cada día simplifica demasiado una variable que cambia considerablemente entre personas. La tasa de sudoración puede variar según el tamaño corporal, intensidad del ejercicio, temperatura, humedad, ropa, aclimatación y características individuales. Por eso, una cantidad adecuada para un corredor puede ser insuficiente para otro o excesiva para alguien más.
Una forma práctica de conocer la tasa de sudoración es pesarse antes y después de una sesión, registrando cuánto líquido se consumió y cuánto se eliminó mediante la orina durante ese periodo cuando sea posible. Una aproximación sencilla consiste en relacionar la pérdida de peso corporal con la duración de la sesión y sumar el líquido ingerido. Por ejemplo, si un corredor pierde 0.8 kg durante una hora y bebe 400 ml, su pérdida aproximada de líquido fue cercana a 1.2 litros por hora, antes de considerar otros factores. No se necesita una precisión de laboratorio para obtener una referencia útil.
Los electrolitos también merecen atención, especialmente el sodio, porque la concentración de electrolitos en el sudor cambia entre individuos. En sesiones cortas y de baja intensidad, el agua y la alimentación habitual pueden ser suficientes para muchas personas. Conforme aumenta la duración, el calor o la tasa de sudoración, puede ser necesario planificar de manera más específica el consumo de líquidos y sodio. Las recomendaciones deportivas actuales favorecen estrategias individualizadas y advierten tanto sobre la deshidratación como sobre el consumo excesivo de líquidos, que puede contribuir a la hiponatremia asociada al ejercicio.
La hidratación también debe probarse durante el entrenamiento. Una estrategia que funciona en una carrera de 10 km puede ser insuficiente para un maratón en condiciones calurosas, y una cantidad adecuada en clima templado puede resultar excesiva en otra situación. El objetivo es conocer la respuesta individual y ajustar la estrategia a duración, intensidad y ambiente, en lugar de seguir una cifra universal.

martes, 6 de octubre de 2026

Cuida tu salud como prioridad

CUIDA TU SALUD COMO PRIORIDAD... PORQUE SIN ELLA, NADA DE LO QUE TIENES VALE...

Te lo digo con toda la reflexión, con toda la solidaridad y con la experiencia de haber vivido situaciones de salud cimolicadas...

Nos enseñaron mal...

Nos enseñaron a cuidar el trabajo y a descuidar el cuerpo... A cuidar el dinero y a descuidar la mente... A cuidar a todos y a descuidarnos a nosotros mismos y hoy te quiero decir una verdad que nadie te dice en voz alta...

Tu cuerpo y tu mente son la base de todo... Si ellos fallan, todo lo demás se derrumba...

¿De qué te sirve el negocio más próspero si tu corazón ya no aguanta?...

¿De qué te sirve la casa más grande si tu mente ya no puede dormir en paz?...

¿De qué te sirve el título, el puesto, el reconocimiento, si ya no tienes salud para disfrutarlo?...

Nunca, escúchame bien, nunca sacrifiques tu bienestar físico o emocional por completo por nada ni por nadie...

No vale la pena...

- No vale la pena desvelarte toda la vida por un trabajo que el día que te enfermes te va a reemplazar en una semana...

- No vale la pena cargar con odios, rencores y culpas que solo envenenan tu mente y te roban la paz...

- No vale la pena decir siempre "sí" a todos, para quedar bien con todos, mientras te quedas mal contigo mismo...

Cuidar tu salud no es egoísmo... Es amor propio... Es responsabilidad... Es sabiduría...

Cuidar tu salud es...

1. Aprender a parar... Tu cuerpo no es una máquina... Necesita dormir, necesita comer a sus horas, necesita agua, necesita caminar, necesita respirar. Escúchalo cuando te dice "ya no puedo"... Porque si no lo escuchas por las buenas, te va a detener por las malas...

2. Cuidar tu mente con el mismo amor que cuidas tu cuerpo... La ansiedad, la depresión, el estrés, el insomnio, no son debilidad... Son gritos de auxilio de tu alma que te dice que algo no está bien... No los ignores... Habla... Pide ayuda... Ve a terapia... Llora si tienes que llorar... Tu mente también necesita medicina, y esa medicina a veces se llama descanso, a veces se llama perdón, a veces se llama "hasta aquí"...

3. Aprender a decir no... Poner límites también es salud... Decir "hoy no puedo", "esto no me hace bien", "necesito tiempo para mí", no te hace mala persona... Te hace una persona sana...

Hoy quiero ser solidario contigo...

Si estás cansado, descansa...
Si estás triste, no te juzgues...
Si estás enfermo, atiéndete primero tú...

Porque al final del camino, lo único que te va a acompañar hasta el último día de tu vida es tu cuerpo y tu mente... Trátalos bien...

No trabajes tanto para comprar medicinas después...
No te preocupes tanto que se te olvide vivir...

Cuídate tú, para que puedas cuidar a los que amas...

Tu salud no es un lujo... Es tu prioridad...

Con solidaridad y aprecio...

(Dr. Manuel Guzmán)
Uploaded Image

Mira los Sentimientos Más Allá de las Palabras




Por Rick Warren /“Por último, todos deben ser de un mismo parecer. Tengan compasión unos de otros. Ámense como hermanos y hermanas. Sean de buen corazón y mantengan una actitud humilde”. 1 Pedro 3:8 (NTV)


Lo que las personas dicen en una conversación no es tan importante como lo que están sintiendo. Muchas veces, alguien puede estar diciendo una cosa y sintiendo otra.

Si vas a ser un gran oyente, entonces tienes que ir más allá de las palabras de las personas, aun cuando lo que dicen es ofensivo. Las personas heridas hieren a otras personas, y las palabras son un arma eficaz. Cuando las personas atacan o se ponen a la defensiva, generalmente es porque están asustadas, inseguras o frustradas.

Y ¿sabes algo? Una vez que reconoces que las personas pueden estar sintiéndose de esa forma, es mucho más fácil enfocarse en escuchar lo que en realidad están tratando de decir. Es más difícil comprender a las personas cuando piensas que están diciendo algo cruel simplemente porque son malvadas o desagradables.

Las palabras no siempre te muestran el panorama completo. A veces tienes que observar el sentimiento que hay detrás. Tienes que mirar lo que esa persona ha experimentado. Tienes que preguntarte por qué este asunto es tan importante para esa persona. Tienes que escuchar el dolor, entendiendo que algunas veces el dolor no tiene nada que ver contigo. Algunos dolores son tan profundos que nublan todas las interacciones que tiene una persona. Las palabras quizás sean una máscara para el dolor.

Aprender a escuchar con amor significa mirar más allá de lo que las personas dicen y tratar de comprender lo que pueden estar sintiendo.

“Por último, todos deben ser de un mismo parecer. Tengan compasión unos de otros. Ámense como hermanos y hermanas. Sean de buen corazón y mantengan una actitud humilde” 1 Pedro 3:8 (NTV).

Cuando eres humilde, estás abierto a nuevas ideas. Cuando eres amoroso y comprensivo, no atacas para defenderte.  Si las personas se enfadan contigo, tú puedes mirar más allá de su enfado y preguntarte: “¿A qué le temen? ¿Cuál es la razón de su ansiedad o temor? ¿Qué los ha herido?”.

No siempre conoces a las personas lo suficientemente bien como para saber exactamente qué les está molestando. Quizás no puedas averiguar lo que está sucediendo con sus emociones. Cuando eso pasa, solo debes darles el beneficio de la duda. Tienes que escoger la humildad y la bondad por encima de tener la última palabra. Tienes que tratar a las personas con gracia en lugar de desquitarte o hacer valer tu punto de vista.

Aun cuando te enfrentes a palabras hirientes, un gran oyente siempre elige el amor.

Reflexiona sobre esto
  • ¿Cuál es la diferencia entre ser comprensivo y ser empático? ¿Qué es más difícil: ser comprensivo o sentir empatía por alguien?

  • Para poder ver más allá de las palabras de alguien y comprender sus sentimientos, ¿qué características de un gran oyente tendrías que cultivar en tu vida?

  • ¿Qué significa darle a alguien el beneficio de la duda?


Hoy puedes tomar la decisión más importante de tu vida. Haz clic AQUÍ.

Recibe durante un mes un versículo de inspiración diario por WhatsApp

Eres un adulto mayor : has ganado

Uploaded Image Llegamos a ser adultos mayores muy acongojados pensando en lo que hemos perdido y muy poco en lo que hemos ganado...

Te pido que lo leas despacio... Porque en esta frase está la diferencia entre envejecer con amargura o envejecer con plenitud...

Nos pasamos la vida corriendo y cuando llegamos a esta etapa, la mente a veces nos traiciona y nos hace una mala jugada; nos pone en frente todo lo que ya no está...

El pelo que ya no es negro...
La rodilla que ya no corre...
Los padres que ya se fueron... Los hijos que ya hicieron su camino... El trabajo que ya terminó y nos quedamos viendo el vacío, lamentando la pérdida, como si la vida ya hubiera pasado...

Pero hoy quiero invitarte, con todo respeto y con todo cariño, a cambiar el cristal... A voltear la mirada... Porque si te atreves a ver bien, te vas a dar cuenta que no has perdido... Has ganado y has ganado mucho...

Has ganado...

EXPERIENCIA...

Esa que no se compra en ninguna escuela... Esa que te dieron las caídas, las levantadas, los amores, los desamores, los errores y los aciertos... Hoy tú sabes lo que un joven aún no imagina... Hoy tú ves venir la tormenta antes de que llegue... Esa experiencia vale oro... Eres sabio, aunque a veces no te la creas...

LIBERTAD...

La libertad más hermosa de todas... Ya no tienes que demostrarle nada a nadie... Ya no tienes que pedir permiso para ser tú... Ya no tienes que cargar con lo que no quieres cargar... Por fin puedes decir no sin culpa y sí con ganas... Eres libre de tu tiempo, de tu palabra, de tu historia...

AMISTADES...

Las de verdad... Las que quedaron después de que la vida hizo su coladera... No tienes cien amigos de fiesta, tienes tres, cuatro, cinco amigos del alma... De esos que te hablan no para pedirte algo, sino para saber cómo amaneciste... Eso no es pérdida, es ganancia pura...

TIEMPO...

Ese tiempo que antes te faltaba... Hoy lo tienes... Tiempo para tomarte un café despacio... Tiempo para ver el amanecer sin prisa... Tiempo para jugar con tus nietos... Tiempo para perdonar... Tiempo para ti... El tiempo, que de joven era tu enemigo, hoy es tu aliado...

RECUERDOS...

Tienes una biblioteca completa dentro de ti... Cada arruga tuya es una historia... Cada cicatriz es una batalla ganada... Nadie te puede quitar lo bailado, lo cantado, lo amado, lo vivido... Tus recuerdos son tu fortuna y sobre todo, has ganado la posibilidad más grande de todas; la posibilidad de seguir disfrutando de la vida a tu manera...

Sin reloj... Sin jefe... Sin prisa... A tu ritmo... Con tu música... Con tu gente... Con tu paz...

Envejecer no es perder juventud... Envejecer es ganar vida...

No veas lo que se fue... Mira lo que se quedó... Mira todo lo que eres...

Todavía tienes mucho por dar... Todavía tienes mucho por disfrutar... Todavía tienes mucho por vivir...

Porque mientras haya vida, hay camino y tu camino aún es hermoso...

Con respeto y admiración...

(Dr. Manuel Guzmán)

Por qué Hacer Preguntas Acertadas te Convierte en un Gran Oyente

Por Rick Warren /  "Aunque el buen consejo esté en lo profundo del corazón, la persona con entendimiento lo extraerá".  Proverbios...