sábado, 26 de marzo de 2022

¿Es bueno andar descalzo? Esto es todo lo que deberías saber si acostumbras a hacerlo



 MARÍA CASAS

Caminar descalzo por sitios que no contienen bacterias es beneficioso para la salud podológica de todas las personas

Andar descalzos es un hábito que nuestros antepasados realizaban a diario pero que, poco a poco, con la modernidad, se ha ido perdiendo.

Es una costumbre común en niños, ya que detestan llevar el pie recubierto por un zapato y muchos padres y madres acaban permitiendo que el pequeño camine descalzo por algunos sitios, como puede ser la propia casa, la playa o el campo.

Aunque sea una rutina bastante perdida, los expertos lo dejan claro: caminar descalzo unos minutos al día, trae muchos beneficios para la salud. Pero, ¿por qué es tan beneficioso andar descalzo?

¿Por qué puede ser beneficioso andar descalzo?

Un estudio publicado en la revista Journal of Environmental and Public Health ha revelado un factor ambiental de andar descalzo que es muy positivo y que ningún experto en salud tiene en cuenta: “el contacto físico directo con la gran cantidad de electrones en la superficie de la Tierra”.

Así, según exponen los investigadores, la conexión de nuestros pies con la Tierra es muy importante, y, sin embargo, el estilo de vida moderno que llevamos actualmente se ha deshecho de este contacto.

Los expertos recalcan que se ha descubierto “que la reconexión con los electrones de la Tierra promueve cambios fisiológicos intrigantes e informes subjetivos de bienestar”, por lo que, desconectarnos del suelo “puede ser un importante contribuyente a la disfunción fisiológica y al malestar”.

En definitiva, conectarnos con la Tierra trae diversos beneficios, por lo que caminar descalzos puede mejorar el sueño y el dolor, ya que los electrones de la tierra tienen la capacidad de mejorar nuestra salud.

Desde IMQ señalan que andar descalzos unos 5 o 10 minutos diarios sobre un suelo limpio, descansando de la presión que nos ejerce el calzado, puede ayudar a que la piel transpire mejor y a que nuestros pies se liberen de la opresión que causan los zapatos.

Además, caminar descalzos sobre arena fina puede contribuir a relajar los músculos y a exfoliar nuestra piel, aunque siempre hay que hacerlo con precaución.

Por su parte los expertos de Podoactiva señalan que caminar descalzo a diario puede ser favorable para estimular los músculos del pie, alejándonos de la presión de los zapatos y de la humedad que generan en el pie.

Asimismo, es beneficioso para liberar el estrés y mejorar la circulación sanguínea. En bebés, caminar descalzo es bueno para el desarrollo cognitivo, ya que les ayuda a captar información del exterior, y, en personas mayores, es favorable para reducir o eliminar tensión en los músculos después de que pasen muchas horas sentados.

Estos son algunos riesgos de caminar descalzo

Pese a los beneficios reales de andar descalzo, siempre hay que tomar precauciones, ya que, sin zapatos, nuestra piel queda desprotegida y en total contacto con el exterior.

De este modo, es común que los pies se deshidraten y resequen. Además, se pueden contraer bacterias a través de los gérmenes y la suciedad. Por otro lado, el frío en los pies puede llegar a causar resfriados.

En definitiva, caminar descalzo en nuestra propia casa o en superficies como la playa o el césped trae muchos beneficios para la salud, pero, en espacios públicos, es recomendable protegernos con zapatos que nos aíslen de contraer hongos, papilomas o cualquier otra infección.

Si caminamos descalzos, es fundamental prevenir algunas patologías con más higiene y hidratación diaria, por lo que hay que lavar los pies a menudo y untarlos de crema con el objetivo de que no se resequen y deshidraten.

Por último, si caminamos descalzos en casa, hay que tener en cuenta que el zapato que pisa la calle no debe estar en contacto con el suelo. Por tanto, para evitar contraer las bacterias que pueden acumularse en la suela del zapato, es importante dejar el calzado en la puerta de casa y no pasearlo por el interior.

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