Según una investigación publicada en Neurology, esta disminución del riesgo se produce incluso en personas con una genética más proclive a sufrir esta demencia.
Estar activo, comer mejor, perder peso, no fumar, mantener una presión arterial saludable, controlar el colesterol y reducir el azúcar en la sangre: estos son los siete hábitos saludables que desempeñan un papel en la reducción del riesgo de demencia en personas con el mayor riesgo genético, según una investigación publicada en Neurology, la revista médica de la Academia Estadounidense de Neurología.
La American Heart Association los califica como los Life's Simple 7 y según los expertos, se han relacionado con un menor riesgo de demencia en general, pero no estaba claro si lo mismo se aplica a las personas con un alto riesgo genético.
Los autores del estudio, de la Universidad de Mississippi, han concluido que "la buena noticia es que incluso para las personas que tienen el riesgo genético más alto, vivir con este mismo estilo de vida más saludable es probable que tengan un menor riesgo de demencia".
Estudio
El estudio analizó a 8823 personas con ascendencia europea y 2738 personas con ascendencia africana
El estudio analizó a 8823 personas con ascendencia europea y 2738 personas con ascendencia africana que fueron seguidas durante 30 años. Las personas tenían una edad media de 54 años al comienzo del estudio.
Los participantes del estudio tenían que registrar el cumplimento de los siete factores anteriormente mencionados, puntuándose de 0 a 14, donde 0 representa la puntuación menos saludable y 14 representa la puntuación más saludable. La puntuación media entre los de ascendencia europea fue de 8,3 y la puntuación media entre los de ascendencia africana fue de 6,6.
Los investigadores calcularon las puntuaciones de riesgo genético al comienzo del estudio utilizando estadísticas de todo el genoma de la enfermedad de Alzheimer, que se han utilizado para estudiar el riesgo genético de demencia.
La alimentación saludable es fundamental
El grupo con mayor riesgo genético incluía a personas que tenían al menos una copia de la variante del gen APOE asociada con la enfermedad de Alzheimer, APOE e4. De los que tenían ascendencia europea, el 27,9 % tenía la variante APOE e4, mientras que de los que tenían ascendencia africana, el 40,4 % tenía la variante APOE e4. El grupo con el riesgo más bajo tenía la variante APOE e2, que se ha asociado con una disminución del riesgo de demencia.
Al final del estudio, 1603 personas con ascendencia europea desarrollaron demencia y 631 personas con ascendencia africana desarrollaron demencia.
Para las personas con ascendencia europea, los investigadores encontraron que las personas con las puntuaciones más altas en los factores de estilo de vida tenían un menor riesgo de demencia en los cinco grupos de riesgo genético, incluido el grupo con el mayor riesgo genético de demencia. Por cada aumento de un punto en la puntuación del factor de estilo de vida, hubo un 9% menos de riesgo de desarrollar demencia.
Entre aquellos con ascendencia europea, en comparación con la categoría baja de la puntuación del factor de estilo de vida, las categorías intermedia y alta se asociaron con un 30 % y un 43 % menos de riesgo de demencia, respectivamente. Entre aquellos con ascendencia africana, las categorías intermedia y alta se asociaron con un 6 % y un 17 % menos de riesgo de demencia, respectivamente.
Entre las personas con ascendencia africana, los investigadores encontraron un patrón similar de disminución del riesgo de demencia en los tres grupos entre aquellos con puntajes más altos en los factores de estilo de vida. Pero los investigadores dijeron que el número más pequeño de participantes en este grupo limitó los hallazgos, por lo que se necesita más investigación.
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