La Paz: Destruye la Preocupación

Por Rick Warren

"Prepárense poniéndose el calzado de anunciar las buenas noticias de la paz”. Efesios 6:15 (PDT)

El conflicto te hace un blanco fácil para los ataques de Satanás. No importa si tu conflicto es con Dios, u otras personas, o incluso contigo mismo; se abrirá la puerta para que Satanás te destroce.

Te convertirás en una presa fácil para sus planes. Se va a abrir cada área de tu vida a los ataques de Satanás.

No quieres eso. Por eso, el peor escenario para muchas naciones es tener que enfrentar guerras en varios frentes. Si estás luchando contra ti mismo, contra otras personas o contra Dios, no podrás luchar contra lo que Satanás está haciendo en el mundo. Nadie puede pelear eficazmente una guerra en varios frentes. Dios nunca quiso que vivieras de esa manera.

Todo conflicto te deja tambaleándote, buscando apoyo y tratando de encontrar un terreno firme donde mantenerte en pie, como si las arenas movedizas te estuvieran tragando.

Es por eso que Pablo exhorta a los creyentes, "Prepárense poniéndose el calzado de anunciar las buenas noticias de la paz" Efesios 6:15 (PDT).

Los soldados romanos tenían tachuelas en la parte inferior de sus zapatos. Estos pequeños clavos ayudaban a conseguir un mejor agarre con sus zapatos, como tacos para los jugadores de fútbol. Sin ellos, los soldados se resbalaban y se deslizaban en la batalla. Ellos no serían capaces de mantener sus posiciones.

Sin ponerte "la paz que viene de las Buenas Nuevas", también te resbalarías y te deslizarías en el camino de la vida. Pablo está escribiendo acerca de tres aspectos diferentes de la paz: con uno mismo, con los demás y con Dios. Se llama la reconciliación, y la necesitas en todas las áreas de tu vida. Si te despiertas cada mañana en paz contigo mismo, con Dios y con los demás, te encontrarás en una posición fuerte. Serás capaz de mantenerte firme contra los ataques de Satanás.

Satanás trata de atacar tu paz por medio de la preocupación. Podemos preocuparnos por nada. Podemos preocuparnos por nuestro futuro. Podemos preocuparnos por las finanzas. Podemos preocuparnos acerca de las relaciones. A menudo, nos preocupamos por lo que los demás piensan de nosotros. Cuando nos preocupamos, significa que un área de paz relacional está fuera de control. De hecho, la mayoría de las veces esto significa que estamos fuera de control en cada una de esas áreas.

Y eso significa que estás descalzo y no dejas que la paz de la Palabra de Dios tome el control.

La Biblia dice: “Los que aman tus enseñanzas tienen mucha paz y no tropiezan” Salmos 119:165 (NTV).  En otras palabras, cuanto más amo y obedezco la Biblia, menos me siento ofendido por lo que otros dicen. Cuanto más amo la Palabra de Dios, menos me siento ofendido por lo que me pasa. Cuanto más amo la Palabra de Dios, menos afectado se verá mi caminar con Dios.

Elige creer lo que la Palabra de Dios dice de ti, de los demás y sobre todo, acerca de Dios.

Elige creer la Palabra de Dios porque obedecerla te trae paz. Elige creer porque Jesús lo hizo. Elige creer porque lo que la Palabra de Dios dice acerca de ti y del mundo que te rodea es cierto.

Reflexiona sobre esto

• ¿Cuál es tu mayor preocupación en este momento?

• ¿Qué dice la Palabra de Dios acerca de lo que estás preocupado?

• ¿Cómo se puede confiar en Dios para que te ayude con lo que te preocupa?

• ¿Qué relaciones en tu vida necesitan ser sanadas?

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Que beneficios traen los suplementos de ZINC en el organismo. Beneficios?

GH

El zinc es un mineral esencial que actúa como un verdadero "motor" biológico. Aunque el cuerpo lo necesita en pequeñas cantidades, no puede producirlo ni almacenarlo, por lo que dependemos completamente de la dieta o la suplementación.

Interviene en más de 300 reacciones enzimáticas esenciales. Para el organismo, asegurar buenos niveles de zinc se traduce en beneficios contundentes para el día a día:

Principales Beneficios del Zinc

1. Refuerzo del sistema inmunitario

Es el beneficio más famoso del zinc, y con razón. Este mineral es indispensable para el desarrollo y funcionamiento de las células de defensa (como los linfocitos). Tener niveles óptimos ayuda al cuerpo a combatir virus y bacterias de manera más eficiente, y se ha demostrado que tomarlo al inicio de un resfriado puede reducir significativamente su duración e intensidad.

2. Cicatrización de heridas y salud de la piel

El zinc juega un papel crucial en la síntesis de colágeno y en la regeneración celular. Es fundamental para sanar cortes, quemaduras o úlceras en la piel, y se utiliza con mucha frecuencia para controlar brotes de acné y problemas de dermatitis gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

3. Salud hormonal y de la próstata

El zinc es un mineral clave para el sistema endocrino. En los hombres, se concentra de forma natural en la glándula prostática y es esencial para la producción de testosterona, la salud del esperma y la prevención de la inflamación de la próstata. En las mujeres, también apoya la maduración saludable de los óvulos y el equilibrio del ciclo.

4. Preservación de los sentidos (Gusto, olfato y vista)

Una de las primeras señales de deficiencia de zinc es la pérdida de apetito o la disminución en la capacidad de oler y saborear las comidas, ya que una enzima clave para las papilas gustativas depende enteramente de él. Además, junto con las vitaminas A y E, protege la retina y ayuda a retrasar la degeneración macular asociada a la edad.

5. Potente acción antioxidante y metabólica

Ayuda a neutralizar los radicales libres, protegiendo a las células del envejecimiento prematuro. También es vital para el metabolismo de los carbohidratos, ayudando a que la insulina funcione correctamente para regular los niveles de azúcar en la sangre.

¿Cómo se debe tomar y cuáles son los límites?

A diferencia de otros suplementos, con el zinc más no siempre es mejor. Es un mineral muy noble, pero requiere equilibrio:

• Dosis recomendada: La dosis diaria de mantenimiento suele estar entre 11 mg para hombres y 8 mg para mujeres. En suplementos terapéuticos, las dosis suelen rondar los 15 a 30 mg al día.

• El límite máximo: Se recomienda no superar los 40 mg diarios a largo plazo, a menos que sea por indicación médica.

⚠️ El equilibrio con el cobre: El consumo excesivo y prolongado de zinc compite directamente con la absorción de cobre en el organismo, lo que podría causar una deficiencia de este último y derivar en problemas como anemia. Si se suplementa zinc a dosis altas por más de un par de meses, se suele recomendar un complejo que incluya una pequeña porción de cobre para mantener la balanza nivelada.

Tip de consumo: Se absorbe mucho mejor si se toma con el estómago vacío (o separado de comidas altas en fibra y fitatos como cereales integrales o legumbres), pero si te llega a causar un poco de náuseas o molestia estomacal, puedes tomarlo junto con una comida ligera.

 Recomendación de consumo:

• Dosis diaria: La dosis habitual de mantenimiento oscila entre 15 mg y 30 mg diarios.

• Con alimentos: Se recomienda tomarlo después de una comida principal (almuerzo o cena), ya que consumirlo con el estómago vacío puede causar una ligera náusea en personas sensibles.

• Atención con el cobre: Si piensas tomar zinc de forma continua por varios meses en dosis superiores a 30 mg, es conveniente que el suplemento incluya una pequeña cantidad de cobre (1-2 mg), ya que altas dosis de zinc pueden competir y desplazar la absorción de cobre en el cuerpo.

 

 

Boris Cyrulnik, psiquiatra: “A los 60, el cuerpo, la memoria y las emociones guardan certezas; ya no podemos engañarnos”

Boris Cyrulnik -famoso neurólogo, psiquiatra y reconocido como el "padre de la resiliencia"-, a sus 88 años, pone en primer plano el valor de las experiencias cuando se llega a los 60 años.

Siguiendo su filosofía, como describe una nota de Men's Health, el tiempo se vuelve materia concreta en el cuerpo cuando se alcanza esta década y la reconstrucción personal adquiere tiene nuevos matices y reglas.

“Las certezas que nos sostuvieron hasta ese momento empiezan a resquebrajarse”, advierte Cyrulnik. Como aclaraciones, la nota de Men's Health indica que en esta etapa el desempeño profesional deja de ser algo central, el crecimiento económico y ya no es un objetivo en sí mismo y, entonces, aparece una mirada más selectiva sobre las prioridades.

En este sentido, de acuerdo a la postura de Cyrulnik, el tiempo se vuelve un aliado. También, un fiel espejo,

“Cuando llegamos a los 60 años ya no podemos engañarnos. El cuerpo, la memoria y las emociones hablan juntos sin vacilación”, afirma el experto. Esa coincidencia obliga a una forma de honestidad con uno mismo que antes podía posponerse.

La resiliencia a los 60

Para esta edad, cuando los golpes y circunstancias de la vida obligan a una reconstrucción personal, Cyrulnik distingue: “Quienes aprendieron a convivir con sus heridas suelen avanzar con más solidez. Quienes las evitaron pueden sentirse desarmados cuando el ritmo de su vida se reduce”.

En la madurez, tomando la postura de varios autores, esa respuesta ya no se apoya en la urgencia ni en la apariencia. Si no, en valores más profundos, esenciales e inquebrantables.

En palabras de Cyrulnik, “Lo que nos mantiene vivos no es la ausencia de heridas, sino cómo has aprendido a vivir con ellas”.

En la misma línea, Marco Aurelio, quien fue emperador del imperio romano, escribió varios siglos antes: “La mente tomará la forma de aquello que contempla con frecuencia”.

Boris Cyrulnik: de una infancia dura al desarrollo del concepto de resiliencia

Cyrulnik, relata una nota del sitio Psicoactiva, nació en Francia en los conflictivos años 30. Su familia era de origen judío y estuvo perseguida por el Estado.

Para resguardarlo, sus padres lo llevaron a una pensión. Luego fue traslado a la asistencia pública francesa y adoptado por una institutriz bordelesa, Marguerite Ferge, que lo escondió en su casa. En tanto, jamás volvió a saber de sus progenitores.

Con solo 5 o 6 años, trabajo en una granja con un nombre falso, Jean Laborde. Como es fácil imaginar, estas tempranas experiencias marcaron su vida.

Milagrosamente obtuvo el dinero necesario para poder matricularse en la Facultad de Medicina de París, donde se especializó en neurología, psiquiatría y psicoanálisis.

A lo largo de su trayectoria profesional, se dedicó al tratamiento de niños con traumas y otros problemas de conducta y exclusión social y a la investigación es la resiliencia. Además, es un hombre muy comprometido con la paz.

Recordando a Miguelito Ortiz

“MIGUELITO ORTIZ” 

UN GRAN CANTANTE

Hoy recordamos a un cantante al cual no se le ha dado su sitial que se merece. Miguelito Ortiz nos dejó un día como hoy hace 22 años, el 31 de julio del 2004.

Cantó con la Sonora Tropical, la Orquesta de Tito Casanova y la Orquesta de Johnny Torruella, donde además fue bongosero, conguero, timbalero y cantante,. Luego llegó a la Sonora Ponceña. Pero cuando la fama le sonreía y el público lo adoraba, empezó a ceder ante la diabetes. Comenzó a tener dificultades para cumplir ciertos coRecordando a 

mpromisos y finalmente tuvo que dejar la agrupación tras once años y 12 discos grabados.

Su última presentación y grabación fue en vivo en el 45 aniversario de la Sonora Ponceña. Esa noche cantó el tema: Timbalero. 

Night Raider, será recordado como uno de los álbumes donde Miguelito Ortiz. Fue el cantante principal de la sesión, Sonero de timbre dulce y exquisita voz, sus entregas previas fueron:  Sabor Sureño, Tiene Pimienta y Conquista Musical, en donde popularizó selecciones como: Las Lenguas, La Vida Te Doy, No Muere El Son y La Pollerá Colorá, y la delicia de tema "Vas por ahi" de Roberto Anglero entre otros.

Irónicamente en las manos de Miguelito fueron depositados los temas más comerciales de la sesión. En 1981 la punta de lanza de “Night Raider” fue la canción “Ramona”, el relato de una mujer destinada a la soledad y a una soltería perenne por su fealdad.

La exquisitez interpretación de “Night Raider” es el bolero “A Lo Mejor”, complementada con otro solo de Papo. Sin duda alguna Miguelito Ortiz fue un grande entre los grandes, músico , bongocero, conguero ,timbalero , cantante , sonero , en la Ponceña canto : Guaguanco, son, bolero, rumba, merengue , cumbia y aparte Juana Bayona de su propia autoría.

Miguelito Ortiz nació un 16 abril de 1949 en Guayama, en el valle costero sur de Puerto Rico. Marcó historia en la Sonora Ponceña y hoy lo recordamos con mucho cariño como él se lo merece. 

Escribe: Juan Jesús Acosta (México)

Actualización: Gonzalsa Gonzalsa

Satanás le Teme a la Búsqueda de la Pureza

Por Rick Warren

“Defiendan su posición, poniéndose el cinturón de la verdad y la coraza de la justicia de Dios”. Efesios 6:14 (NTV)

No tenemos que hacer nada malo para que Satanás nos ataque. Eso es lo que él hace. Así es él. La Biblia lo llama “el acusador de nuestros hermanos y hermanas" [Apocalipsis 12:10]. Y él no quiere nada más que atacar a quienes aman a Jesús.

Sin embargo, un estilo de vida impuro abre la puerta de nuestro corazón a sus ataques. Satanás sabe que si puede meter su pie en la puerta de nuestros corazones a través de la impureza, ese será nuestro fin. Va a hacernos tropezar con todo tipo de tentaciones, desde la pornografía hasta las películas, libros y las canciones —cualquier cosa que nos haga ineficaces como influyentes del Reino.

Es por esto que la coraza de justicia de la que nos habla Pablo es tan importante mientras luchamos contra los ataques de Satanás. En Efesios 6:14, Pablo exhorta a los creyentes, “¡Manténganse alerta! Que la verdad y la justicia de Dios los vistan y protejan como una armadura” (TLA).

Un soldado romano va a la guerra y siempre se coloca la coraza para proteger su corazón. Ningún soldado se atrevería a ir a la batalla sin protegerse el corazón.

Tampoco debemos hacerlo nosotros. Pablo nos dice que la justicia, o la pureza de nuestros motivos, es nuestra coraza. Cuando le pedimos a Dios que nos dé un corazón puro y motivos puros, nos estamos poniendo la coraza de justicia.

Satanás teme a las personas de corazón puro—no de la persona perfecta sino de la persona que quiere hacer lo que es correcto y mantener sus motivos puros. Las personas que buscan la pureza no le temen a Satanás; Satanás les teme a ellos.

La pureza no significa perfección. Ninguno de nosotros encaja en esa descripción. Dios espera pureza de nuestras motivaciones, no perfección de nuestras acciones. Esto significa que aunque haces algo incorrecto, quieres hacer las cosas bien. No puedes tener la bendición de Dios en tu familia, tus negocios, o cualquier otra área de tu vida hasta que busques seriamente esa clase de pureza.

Por ejemplo, abrirle tu corazón a la codicia, te conducirá hacia un camino de destrucción. Si Satanás puede lograr que quieras tener más, él va a lograr que hagas trampa en tus impuestos y te llevará a involucrarte en negocios turbios. Deja la puerta entreabierta de tu corazón para que crezca el orgullo, y así te seguirán los aplausos y elogios en lugar de la aprobación de Dios.

Esto no nos lleva a ningún lugar. Sin un corazón puro, eres una presa fácil para Satanás. No tienes que ser fuerte ante los ataques de Satanás, lo que necesitas es protegerte con la armadura de la justicia de Dios.

Reflexiona sobre esto

• ¿Existen áreas en tu vida en donde eres vulnerable a la impureza? ¿Por qué crees que sucede? ¿Qué puedes hacer al respecto?

• ¿A quién puedes invitar a tu vida para que te mantenga en el camino de tomar decisiones puras para honrar a Jesús?

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