La necesidad de hacer ejercicio podría presentarse con estas señales

La necesidad de hacer ejercicio podría presentarse con estas señales

Realmente todos necesitamos hacer ejercicio, ya sea por simple gusto y para sentirnos bien con nosotros mismos o por cuestiones de salud que lo convierten más en una manera de controlar alguna enfermedad o una forma adecuada de vivir.

Un estudio que realizó la Universidad de Harvard, destacó que vivir de forma sedentaria causa problemas en algunos órganos, dificultando sus funciones y, posteriormente, generando enfermedades como podrían ser los problemas cardiacos. A continuación te mostramos 5 señales que no podrían ser más claras con respecto a la necesidad de que realices alguna actividad física o deporte.

Aumento de peso: Al no ejercitarte, la ganancia de peso llega con mayor facilidad y eso te obliga a cuidar aún más lo que comes, caso contrario si realizaras alguna actividad y la alimentación pudiera seguir sin ser un factor por el cual alertarse.

Cansancio: Podrías creer que no tiene sentido porque en realidad la actividad física es la que te deja agotado; no obstante el ejercicio le da 20% más de energía al cuerpo y el ser sedentario es un causante directo de fatiga.

Dolor de cuerpo:  El hecho de que no muevas los músculos más que para actividades cotidianas, hace que duelan e incluso se den contracturas.

Estrés: En efecto, no ejercitarte también puede estar relacionado con el estrés y posiblemente también te genere ansiedad, ya que al hacer ejercicio se libera serotonina, la famosa hormona de la felicidad, así que más vale usarla a tu favor.

Problemas estomacales: El tránsito intestinal se ve afectado cuando el cuerpo no tiene suficiente movimiento, así que tu digestión mejoraría notablemente con deporte.

Fuente: Salud 180