El exmarine de 62 años que ha batido el Récord Guiness aguantando 8 horas en plancha abdominal

Se llama George Hood, tiene 62 años y acaba de batir el Récord Guiness en la categoría de 'Longest Male Abdominal Plankal' al aguantar 8 horas, 15 minutos y 15 segundos en posición de plancha, superando la marca obtenida por Mao Weidong (8 horas y 1 minuto).

Ejecutando una plancha técnicamente perfecta, Hood logró su plusmarca con el mítico 'Sweet Caroline' de Neil Diamond como banda sonora y con la mirada puesta en su teléfono móvil. Durante esas ocho horas largas que el exmarine mantuvo su brutal contracción isométrica abdominal, se hidrató con agua y preparados isotónicos que ingirió con una pajita ante la atenta mirada de sus familiares y amigos.

Para comprender mejor la envergadura de la 'hazaña' protagonizada por Hood habría que recordar que la plancha abdominal es uno de los ejercicios más efectivos que puede realizarse para tonificar el 'core'.

Aparentemente sencillo, la técnica con la que se se ejecuta resulta determinante a la hora de obtener todos los beneficios que puede comportar y evitar lesiones.

Según señalan los doctores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard (Boston) en su informe 'Core Exercises', "con las planchas -nombre popular con el que se conoce esta técnica- se logra trabajar de una forma más equilibrada todo el abdomen y la espalda -incluso los glúteos- con un solo ejercicio en lugar de aislarlo para tonificarlo como se hace con los 'crunchs', lo cual resulta mucho más interesante -y práctico-para nuestra vida real".

Se trata de una serie de ejercicios (hay diferentes variaciones) ejecutados en estabilización horizontal -boca abajo, elevamos el cuerpo sosteniéndonos sobre la palma de las manos, codos y pies con el abdomen activado a tope para mantener la alineación-. En esta postura, se contraen los músculos en estático durante un periodo de tiempo que no debería ser inferior a 10 segundos. Para el común de los mortales, ese minuto que se antoja como ideal resulta toda una heroicidad... Las ocho horas, 15 minutos y 15 segundos que se tiró George Hood, una auténtica locura.