Es el nuevo deporte rey, el que está más de moda y el que más adeptos va ganando. Un estudio reciente revela que el 60% de la población ha participado alguna vez en una carrera popular.
Se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar. El running es la modalidad deportiva más practicada por hombres y mujeres en España, según se desprende de un estudio llevado a cabo por Vente-privee, de Veepee.
Paula Butragueño, deportista especializada en running, explica que "el running tiene tanto éxito porque es un estilo y una forma de vida". Esta disciplina, dice Paula, despierta mucha afición "por los beneficios físicos y mentales que ofrece"; además, tiene un fuerte componente social. Según la experta: "Es un deporte que promueve muchas carreras solidarias y que tiene muy buena acogida en las ciudades".
Un 97% de la población asegura hacer deporte. Aun así, un 4% reconoce no disponer del material idóneo para practicarlo, según el estudio. Es importante que el material deportivo sea el adecuado: en el caso de correr, usar ropa transpirable y zapatillas adecuadas.
¿Cuántas calorías se queman corriendo? Depende del peso. Una persona de 60 kilos quema 300 calorías en 5 kilómetros y unas 600 en 10 kilómetros.
Antes de ponerse a correr, conviene tener en cuenta algunas recomendaciones del Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana: es importante que el corredor se haga un estudio biomecánico y un estudio de la pisada. Si se aconseja el uso de plantillas, Estas deben utilizarse siempre que se salga a correr. No calzar plantillas podría favorecer la aparición de lesiones como sobrecargas musculares. También se aconseja utilizar calcetines sin costuras y de composición mixta (sintéticos y de algodón).
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