jueves, 12 de diciembre de 2024

De García Marquez.....

Cuando Gabriel García Márquez se retira de la vida pública -cáncer linfático- envió una carta de despedida a sus amigos.

Y tenemos la dicha de leer 
Y de reflexionar ....

Es verdaderamente conmovedor; está escrito por él, uno de los latinoamericanos más brillantes de los últimos tiempos. 
Dice así:

"Si por un instante Dios  me regalara un trozo de vida, aprovecharía ese tiempo lo más que pudiera, posiblemente no diría todo lo que pienso, pero en definitiva pensaría todo lo que digo.
Daría valor a las cosas, no por lo que valen, sino por lo que significan.
Dormiría poco, soñaría  más, entiendo que por cada minuto que cerramos los ojos, perdemos sesenta segundos de luz.
Andaría cuando los demás se detienen, despertaría cuando los demás duermen.
Si Dios me obsequiara un trozo de vida, vestiría sencillo, me tiraría de bruces al sol, dejando descubierto, no solamente mi cuerpo, sino mi alma.
A los hombres les probaría cuán equivocados están al pensar que dejan de enamorarse cuando envejecen, sin saber que envejecen cuando dejan de enamorarse.
A un niño le daría alas, pero le dejaría que él sólo aprendiese a volar.
A los viejos les enseñaría que la muerte no llega con la vejez, sino con el olvido
Tantas cosas he aprendido de ustedes, los hombres…., He aprendido que todo el mundo quiere vivir en la cima de la montaña, sin saber que la verdadera felicidad está en la forma de subir la escarpada.
Me apartaría de los necios, los habladores, de las gentes con malas costumbres y actitudes.
Sería siempre honesto y mantendría llenas de amor y de atenciones a las personas a mí alrededor, siempre trataría de dar lo mejor…
He aprendido que cuando un recién nacido aprieta con su pequeño puño, por primera vez, el dedo de su padre, lo tiene atrapado por siempre.
He aprendido que  un hombre sólo tiene derecho a mirar a otro hacia abajo, cuando ha de ayudarle a levantarse.
Son tantas cosas las que he podido aprender de ustedes, pero realmente de mucho no habrá de servir, porque cuando me guarden dentro de esa maleta, infelizmente me estaré muriendo.
Trata de decir siempre lo que sientes y haz siempre lo que piensas en lo más profundo de tu corazón.
Si supiera que hoy fuera la última vez que te voy a ver dormir, te abrazaría fuertemente y rezaría al Señor para poder ser el guardián de tu alma
Si supiera que estos son los últimos minutos que te veo, te diría "Te Quiero" y no asumiría, tontamente, que ya lo sabes.
Siempre hay un mañana y la vida nos da siempre otra oportunidad para hacer las cosas bien, pero por si me equivoco y hoy es todo lo que nos queda, me gustaría decirte cuanto te quiero, que nunca te olvidaré.
El mañana no le está asegurado a nadie, joven o viejo. Hoy puede ser la última vez que veas a los que amas. Por eso no esperes más, hazlo hoy, ya que si  mañana nunca llega, seguramente lamentarás el día que no tomaste tiempo para una sonrisa, un abrazo, un beso y que estuviste muy ocupado para concederles un último deseo.
Mantén a los que amas cerca de ti, diles al oído lo mucho que los necesitas, quiérelos y trátalos bien, toma tiempo para decirles, "lo siento", "perdóname",  "por favor" , "gracias" y todas las palabras de amor que conoces.
Nadie te recordará por tus nobles pensamientos secretos. Pide al Señor la fuerza y sabiduría para expresarlos.
Finalmente, demuestra a tus amigos y seres queridos cuanto te importan.

Gabriel García Márquez

miércoles, 11 de diciembre de 2024

Viviendo con un narcisista

Viviendo con un 𝐍𝐚𝐫𝐜𝐢𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚

Ten cuidado con quién sales y con quién te casas, porque la prisión más grande del mundo es un hogar sin paz. 

La persona con la que elijas compartir tu vida afectará profundamente tu felicidad, bienestar y trayectoria vital en general. Es fundamental comprender la importancia de elegir una pareja que contribuya a tu paz, no una que la drene. 

Esto es especialmente cierto cuando se trata de narcisistas, a los que a menudo se hace referencia como vampiros de energía tóxica, que son hábiles para jugar y manipular a las personas. 

Los narcisistas pueden ser increíblemente encantadores y persuasivos al comienzo de una relación. Son expertos en crear una ilusión de una pareja perfecta, a lo que a menudo se hace referencia como "bombardeo de amor". Durante esta fase, te colmarán de afecto, cumplidos y atención, haciéndote sentir excepcionalmente especial y valorado. Estos halagos y esta atención intensos pueden ser embriagadores y hacerte creer que has encontrado a alguien extraordinario. Sin embargo, esta es una táctica para ganar rápidamente tu confianza y devoción. 

Una vez que se han asegurado tu afecto, los narcisistas a menudo comienzan a cambiar su comportamiento sutilmente.  Es posible que empiecen a devaluarte a través de la crítica, la manipulación y el control, todo ello manteniendo una fachada de encanto y preocupación. Este cambio gradual puede ser confuso y desorientador, y hacer que cuestiones tus propias percepciones y sentimientos. Los narcisistas son expertos en el gaslighting, una táctica manipuladora diseñada para hacerte dudar de tu realidad y volverte cada vez más dependiente de su aprobación y validación. 

En las relaciones con narcisistas, los altibajos pueden ser extremos. Pueden alternar entre períodos de afecto y validación y períodos de frialdad y crítica. Este ciclo crea una montaña rusa de emociones, que te mantiene desequilibrado y concentrado en recuperar su aprobación. Esta dinámica es emocionalmente agotadora y puede conducir a una pérdida significativa de autoestima y valor propio con el tiempo. 

Un hogar con un narcisista suele estar lleno de tensión y conflicto. Los narcisistas prosperan con el control y el dominio, y con frecuencia ignoran tus necesidades y sentimientos. Su incapacidad para empatizar con los demás puede conducir a una falta de conexión genuina y respeto mutuo.  Vivir en un entorno así puede parecer una batalla constante, que drena tu energía y socava tu paz y felicidad.
Es esencial reconocer las señales de comportamiento narcisista al principio de una relación para proteger tu bienestar. Busca señales de alerta como un egocentrismo excesivo, una falta de empatía, una necesidad de admiración constante y una tendencia a manipular y controlar. Confía en tus instintos y prioriza tu paz y felicidad. Establecer y mantener límites saludables es crucial cuando tratas con narcisistas potenciales.

En resumen, ten cuidado con quién sales y con quién te casas porque la prisión más grande del mundo es un hogar sin paz. Los narcisistas, o vampiros de energía tóxica, son expertos en jugar y manipular a las personas para asegurar sus propias necesidades y deseos. Si comprendes sus tácticas y permaneces alerta, puedes protegerte de entrar en una relación que drena tu energía y socava tu paz. 

Tu hogar debe ser un santuario de amor, respeto y tranquilidad, no un campo de batalla por el dominio y el control. Elige sabiamente y prioriza tu paz por sobre todo lo demás.🧠❤️‍🩹

Receta rápida para olvidar un amor

RECETA RÁPIDA PARA OLVIDAR UN AMOR:
1. Ármese de valor y no le escriba, no vea su última conexión… es más, BORRE SU CONTACTO. Si esa persona lo borró de su vida, usted puede borrarlo de WhatsApp.
2. Si están conectados en Facebook, no lo borre de ahí, solo deje de seguirlo. Con el tiempo, cuando usted se sienta bien, va a poder ver que es una persona totalmente nueva y una mejor versión de usted. Así, nada más.
3. No se arrastre ni le busque la cara. TERMINARON. No es un momento, no es un tiempo… es un adiós. Aprenda, agradezca y continúe.
4.Deje de idealizar a esa persona, no es el amor de su vida, lo fue de sus días, pero nada más. Ya habrá quién valga la pena todo y créame, esa persona no la va a dejar.
5. Le va a costar, le va a doler, va a querer buscarlo o buscarla todo el tiempo y ¿sabe usted que es lo que va a perder? Su dignidad.
Mírese en un espejo, respétese y ámese que ESTA PARA MÁS.
6. Prométase, jurese, implórese… perdón a usted mismo. En su momento se disfrutó y YA, pero vienen nuevas cosas, nuevas historias.
7. Llore todo lo necesario pero no busque y después.. Párese de donde esta, arréglese, perfúmese… BRILLE, Brille a su propia vida como solo usted sabe y nadie más.
Que de un corazón roto nadie ha muerto, ¡solo se ha transformado!
Espero que tengas una linda y bendecida noche 🙏 llena de sueños hermosos así como tú 
Será?

domingo, 8 de diciembre de 2024

Si no quieres enfermarte.........

La salud.
Hola mi querida familia de incansables buscadores.
Con la venia de los administradores les comparto tema de interés.

El ARTE de NO enfermarse.

Si no quieres enfermarte…

…Habla de Tus Sentimientos.
Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. Entonces, vamos a sincerar, confidenciar, compartir nuestra intimidad, nuestros "secretos", ¡nuestros errores!… El diálogo, el hablar, la palabra, ¡son un poderoso remedio y una excelente terapia!

Si no quieres enfermarte…

…Toma Decisiones.
La persona indecisa permanece en la duda, en la ansiedad, en la angustia. 
La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. La historia humana está hecha de decisiones. 
Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y para ganar otras. Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.

Si no quieres enfermarte…

…Busca Soluciones.
La personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren la lamentación, la murmuración, el pesimismo. Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad. Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.

Si no quieres enfermarte…

…No Vivas de las Apariencias.
Quien esconde la realidad, finge, hace poses, quiere siempre dar la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto, bonachón, etc… y está acumulando toneladas de peso… Una estatua de bronce con pies de barro. Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Son personas con mucho barniz y poca raíz. 
Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.

Si no quieres enfermarte…

…Acéptate
El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos a nosotros mismos. 
Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable. Quienes no se aceptan a sí mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos. Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las críticas, es sabiduría, buen sentido y terapia.

Si no quieres enfermarte…

…Confía.
Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relacionamiento.
La desconfianza es falta de fe en sí, en los otros y en Dios.

Si no quieres enfermarte…

…No Vivas Siempre Triste.

El buen humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida. 

La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive. "El buen humor nos salva de las manos del doctor". 
La alegría es salud y terapia.

Saludos cariñosos desde León de los Aldama, Gto. México.

FELIZ NAVIDAD.

La importancia de las palabras

La importancia de las palabras – Cómo el estoicismo enseña a hablar con sabiduría y virtud

El estoicismo no solo se enfoca en nuestras acciones y pensamientos, sino también en la forma en que usamos nuestras palabras. Los estoicos nos enseñan que hablar es un acto poderoso que debe estar guiado por la sabiduría, la templanza y la justicia. Este capítulo explora cómo el uso consciente y virtuoso del lenguaje puede mejorar nuestras relaciones, resolver conflictos y contribuir al bienestar común.

Hablar con propósito y moderación

Los estoicos creían que las palabras no deben ser usadas de manera impulsiva o superficial. Hablar sin pensar puede causar malentendidos, herir a otros o incluso dañar nuestra reputación. Por ello, los estoicos aconsejan hablar solo cuando sea necesario y cuando nuestras palabras puedan aportar valor.

Epicteto enseñaba:
"No hables de todo lo que sabes ni digas todo lo que piensas. Habla solo cuando tus palabras sean mejores que el silencio."
Este principio nos invita a ser conscientes de lo que decimos y a practicar el autocontrol verbal, asegurándonos de que nuestras palabras estén alineadas con nuestros valores.

El poder de la palabra para construir o destruir

Las palabras tienen el poder de construir relaciones, inspirar a otros y resolver conflictos, pero también pueden destruir si no se usan con cuidado. Según los estoicos, debemos usar nuestras palabras como herramientas para el bien común, evitando el uso del lenguaje para criticar, manipular o lastimar a los demás.

Marco Aurelio decía:
"Cada palabra que pronuncias deja una marca. Asegúrate de que sea una que construya y no una que destruya."
Hablar con sabiduría significa ser conscientes del impacto que nuestras palabras tienen en quienes nos rodean y en nosotros mismos.

Evitar el lenguaje inútil o dañino

El estoicismo nos invita a evitar el chisme, la crítica innecesaria y las quejas constantes. Estas formas de lenguaje no solo son perjudiciales para quienes nos escuchan, sino que también contaminan nuestra mente, alejándonos de la virtud y la serenidad.

Séneca advertía:
"El que habla sin pensar se convierte en esclavo de sus palabras. Usa tu lengua como un arma de virtud, no como una herramienta de discordia."
Este consejo nos anima a ser más selectivos con lo que decimos, asegurándonos de que nuestras palabras estén guiadas por la justicia y la racionalidad.

El silencio como una virtud

Los estoicos también valoran el silencio como una forma de comunicación poderosa. El silencio nos da la oportunidad de escuchar, reflexionar y responder con sabiduría en lugar de reaccionar impulsivamente. Saber cuándo permanecer en silencio es tan importante como saber cuándo hablar.

Marco Aurelio reflexionaba:
"El silencio a menudo es la mejor respuesta. Hablar solo cuando sea necesario es un acto de sabiduría y templanza."
La práctica del silencio nos ayuda a fortalecer nuestra capacidad de autocontrol y a evitar conflictos innecesarios.

Egocentrismo......una locura

El egocentrismo es una actitud y una forma de pensar que coloca al individuo en el centro de su mundo, anteponiendo sus propios intereses, deseos y perspectivas sobre los de los demás. Esta perspectiva limita la capacidad de empatizar y comprender a los otros, ya que la persona egocéntrica ve el mundo a través de un lente muy limitado, enfocado en sí misma. Este fenómeno puede observarse en diversas áreas de la vida, desde interacciones cotidianas hasta en dinámicas de poder o en la manera en que algunas personas manejan su entorno social.

El egocentrismo puede ser visto como una etapa natural en el desarrollo de los niños pequeños, ya que, a esa edad, los niños aún no son capaces de reconocer completamente las perspectivas ajenas. Sin embargo, en los adultos, el egocentrismo puede volverse perjudicial, afectando relaciones interpersonales, el bienestar social y el desarrollo personal.

Desde una perspectiva filosófica, el egocentrismo se considera un obstáculo para alcanzar una vida plena y equilibrada. Pensadores como el estoico Marco Aurelio y Epicteto nos instan a alejarnos de la visión limitada de la realidad que el egocentrismo ofrece, abogando por la comprensión y el respeto hacia los demás. Los estoicos nos recuerdan que nuestra paz y serenidad no deben depender de nuestras percepciones egoístas, sino de la aceptación de la naturaleza tal como es, con respeto y consideración por el bienestar colectivo.

En la vida cotidiana, superar el egocentrismo puede requerir un esfuerzo consciente. Se trata de hacer un esfuerzo por ver más allá de uno mismo, practicar la empatía y entender que nuestras opiniones y deseos no son siempre los más importantes. La humildad, la paciencia y la capacidad de escuchar son cualidades esenciales que contrarrestan el egocentrismo, permitiendo que las personas interactúen de manera más armoniosa y respetuosa.

Al final, el egocentrismo nos limita; nos aísla y reduce nuestra capacidad de conectar con los demás y de vivir una vida rica en experiencias y relaciones profundas. El desafío radica en salir de nuestra zona de confort, reconocer el valor y las perspectivas de los demás y, en última instancia, ampliar nuestra visión del mundo.

Fuentes:

Epicteto, Discursos.

Marco Aurelio, Meditaciones.

La teoría del desarrollo cognitivo de Jean Piaget.

Madurez espiritual......Que es ?

QUÉ ES LA MADUREZ ESPIRITUAL? 

1. Es cuando se deja de tratar de cambiar a los demás y nos concentramos en cambiarnos a nosotros mismos.

2. Es cuando aceptamos a las personas como son.

3. Es cuando entendemos que todos están acertados según su própia perspectiva.

4. Es cuando se aprende a "dejar ir".

5. Es cuando se es capaz de no tener "expectativas" en una relación, y damos de nosotros mismos por el placer de dar.

6. Es cuando comprendemos que lo que hacemos, lo hacemos para nuestra propia paz.

7. Es cuando uno deja de demostrar al mundo lo inteligente que se es.

8. Es cuando dejamos de buscar la aprobación de los demás.

9. Es cuando paramos de compararnos con los demás.

10. Es cuando se está en paz consigo mismo.

11. La madurez espiritual es cuando somos capaces de distinguir entre "necesidad" y "querer" y somos capaces de dejar ir ese querer ...

Por último y lo más importante! 

12. Se gana la madurez espiritual cuando dejamos de anexar la "felicidad" a las cosas materiales!

Cuando el amor desaparece

*CUANDO EL AMOR EN LA RELACIÓN DESAPARECE 💔*  

Para esa persona que ya dejó de quererte; te dará una serie de pruebas y elementos suficientes de "desamor". Tanto para quien no te aprecia lo suficiente, como para quien ya no forma parte de tu vida. 
Y mucho menos, ya no estás en la vida de esa persona que hace tiempo...."dejó de quererte".

Cuando le importas a una persona, se nota inmediatamente. Y cuando ya no te quiere..."se nota mucho más".

Quien te ve como una opción más, eres su plato de segunda mesa, o te pone en último lugar cada vez que puede... Simplemente; "no te merece". Y tampoco es alguien, que se preocupe en lo absoluto por ti. Porque sencillamente..."no le interesas".

Es difícil olvidar a alguien, con quien te has imaginado pasando el resto de tu vida. 
Nada hace una habitación más vacía, que la de querer que alguien se encuentre en ella..."pero ya no está".

Para qué llorar 😢 por alguien que ríe, vive y es feliz sin ti ???..."No vale la pena". 
A veces, nos aferramos a las personas equivocadas. Y sufrimos tanto por esas personas, que no se merecen en lo absoluto..."ni una sola de nuestras lágrimas 😢".

No vale la pena vivir en la tristeza total por alguien que ríe, ama, besa, se divierte, sostiene relaciones y es feliz estando con otra persona..."QUE NO ERES TÚ".

Cuando la ausencia de una persona te trae paz, es señal de que estar juntos; "YA NO TIENE NINGÚN SENTIDO PARA NADIE, PORQUE SIMPLEMENTE... YA SE MURIÓ EL AMOR 💔 QUE ALGUNA VEZ EXISTIÓ".

*NO QUIERAS MORIR 😢 POR QUIEN QUIERE Y PUEDE VIVIR SIN TI*

*EL AMOR NO TIENE EDAD, PERO LOS ENAMORADOS "SÍ".
NO INSISTAS EN FORZAR VÍNCULOS... QUE YA NO FUNCIONAN*

EL AMOR ❤️ ES MUCHO MÁS QUE ROMANTICISMO.
EL AMOR SI "NO" ES MUTUO, NO ES AMOR.... SINO "ADICCIÓN AL DOLOR"

*NO LE GUARDES LUTO 😢 A UN AMOR ❤️... QUE MURIÓ POR FALTA DE INTERÉS*

Con absoluto y profundo respeto muy sincero;

Autor ✍️*Emilio Alejandro García Jiménez*.

*No borres el Autor*

Muchas gracias 🙏

Cuando te Intimiden, Recuerda Quién Eres

Por Rick Warren “Pero ustedes, mis queridos hijos, pertenecen a Dios. Ya lograron la victoria sobre esas personas, porque el Espíritu que vi...