Beneficios de las semillas de calabaza para la salud reproductiva de los hombres

 

Si eres hombre y te han dado calabazas estás de enhorabuena, pues no sabes la cantidad de beneficios para la salud masculina que aportan las semillas de calabaza.

Las semillas de calabaza contienen nutrientes esenciales como el magnesio, zinc, triptófano, fitoesteroles y ácidos grasos Omega 3 que aportan numerosos beneficios para la salud y especialmente para la salud reproductiva de los hombres.

Semilla de Calabaza y sus beneficios para la salud masculina

La semilla de calabaza contiene excelentes propiedades muy beneficiosas para la salud masculina, entre la que destaca el papel importante que juega en el apoyo de la fertilidad y la reproducción. Contiene nutrientes como el zinc y magnesio con propiedades que relajan los vasos sanguíneos y favorecen la fertilidad masculina, ya que ayudan a aumentar la calidad y cantidad de espermatozoides y mejora la libido favoreciendo la reproducción. Ésto es importante, pues tan relevante es que se generen una cantidad importante de espermatozoides, como que éstos sean de calidad. La calidad de los espermatozoides se mide en su morfología,  movilidad,  concentración, así como en el volumen de los mismos.

Además, estas semillas presentan otras propiedades que pueden aportar numerosos beneficios en la salud general de los hombres:

• Mantiene la salud de la próstata. Debido a su alto contenido en zinc, protege la salud de la próstata especialmente en hombres maduros y es nutriente esencial y eficaz en el tratamiento de próstata agrandada.
• Fortalece el sistema inmunitario. Fuente natural de zinc, mineral que ayudar a proteger y fortalecer el sistema inmune.
• Reduce los niveles de colesterol malo. La semillas de calabaza también contiene fitoesteroles que podrían reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre de forma natural.

• Aporta un sueño reparador. Las semillas de calabaza son ricas en un aminoácido natural conocido como triptófano, que favorece la producción de serotonina para generar un buen estado de ánimo y mantener los niveles de energía durante el día y se transforma por la noche en melatonina, la conocida “hormona del sueño” que es necesaria para promover un sueño reparador y de calidad.

• Protege y fortalece los huesos. Contienen altos niveles de magnesio, ayudando también a cuidar la salud de los huesos, especialmente protegiéndolos contra fracturas.

“Fuente natural de Zinc, nutriente esencial para la fertilidad masculina y la salud de la próstata”

¿Cómo consumir la Semilla de Calabaza?

Para obtener los máximos beneficios y todas sus propiedades, es aconsejable comer la semilla de calabaza cruda.

Conviértete en todo un chef e investiga las diferentes recetas que puedes elaborar con semillas de calabaza. Acompaña tus entrantes como las ensaladas con éste alimento rico en magnesio y proteínas; integralo en tus platos principales como las pastas, cremás o pescados; y si te gusta la repostería, éstas semillas pueden ser un complemento perfecto para tus bizcochos y postres en general.  

Ya sabes, si te dan calabazas ¡aprovecha las semillas!