CÓMO REDUCIR LA BARRIGA

 

CÓMO REDUCIR LA BARRIGA :

1. Evita los azúcares: refrescos, miel, zumos de frutas, etc, te harán engordar. 2. Come verduras: col, pepino, espinacas, etc, ayuda a reducir las grasas. 3. Come proteínas: carnes, pescados, huevos, etc, ayuda a construir peso magro. 4. Ayuno intermitente: es bueno para tu peso y funciones corporales. 5. Ve al gimnasio 4-5 veces por semana: levanta pesas preferiblemente, no importa lo pequeñas que sean, es bueno para tus músculos. 6. Despídete del alcohol: provoca hígado graso y estresa tu hígado. 7. Reduce tu nivel de estrés: ten periodos de descanso, u horas protegidas. 8. Descansa más: en concreto, duerme suficientes 6-9 horas/día. 9. Bebe más agua: es bueno para el metabolismo, la pérdida de peso y las funciones corporales. 10. Repost: para los demás.