martes, 1 de julio de 2025

Evite este mal hábito nocturno, sugiere experto en longevidad


Este hábito nocturno común puede contribuir a que envejezcas más rápido, según expertos en longevidad.

Tomar decisiones saludables puede contribuir a la longevidad, algo que al parecer la mayoría de la gente quiere. Entonces, ¿Qué puedo hacer para vivir más años? ¿Qué hacer para durar más años de vida? ¿Cuál es la clave para vivir 100 años? Cualquier hábito cotidiano puede influir.

Y es que, existen algunos comportamientos que pueden ayudar a ralentizar los efectos del paso del tiempo en el cuerpo, pero también hay malos hábitos que pueden contribuir a que las personas envejezcas más rápido y sean más propensas a enfermedades.

Por lo general, cuando se habla de malos hábitos, la gente piensa en el consumo excesivo de alcohol y tabaco.

Ciertamente, estos dos hábitos se relacionan con un envejecimiento prematuro, pero hay otras cosas que también importan y que pueden causar daño celular.

"Una de las principales características del envejecimiento es el daño celular acumulado que provoca disfunción orgánica y, en última instancia, la muerte", explicó a Fox News Digital el Dr. Brett Osborn, neurólogo de Florida y experto en longevidad de Senolytix.

Hábito que afecta la longevidad

Ahora bien, uno de los malos hábitos que puede hacer que las personas envejezcan más rápido es tener un sueño inadecuado.

 

El sueño es crucial para los procesos regenerativos del cuerpo, dijo Osborn.

 

Por un lado, el experto en longevidad sugiere que dormir mal puede hacer que sea más difícil la pérdida de peso. Y sabemos que no tener un peso saludable, puede afectar el envejecimiento.

 

"Si no duermes, tendrás dificultades para deshacerte de esa rueda de repuesto, ya que durante el sueño se produce una quema de grasa significativa", indicó.

 

Asimismo, tener un sueño deficiente puede empeorar la salud del cerebro y favorecer los problemas de memoria a medida que envejeces. "Te expondrás a enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer".

 

"El sueño no se puede piratear: es una parte esencial de la salud y el bienestar", enfatizó.

 

Para mejorar la calidad del sueño, Osborn sugirió tener un horario regular para despertarse y acostarse, crear un ambiente relajante y evitar estimulantes antes de dormir.

 

Asimismo, dijo que hay que evitar el consumo de carbohidratos antes de irse a dormir.

 

"Además, minimizar el consumo de carbohidratos varias horas antes de acostarse puede facilitar la inducción del sueño", dijo.

 

Otros malos hábitos que pueden sabotear tus objetivos de longevidad son: mala alimentación, exposición excesiva al sol, falta de ejercicio, estrés crónico y mala higiene bucal.

Sueño y longevidad: Estudio

Hay pruebas de que dormir bien puede mejorar la longevidad.

 

Según un estudio presentado en la Sesión Científica Anual del Colegio Americano de Cardiología junto con el Congreso Mundial de Cardiología, dormir bien aumenta la esperanza de vida.

 

El estudio analizó datos de más de 172.000 personas. Los investigadores encontraron que los jóvenes con mejores hábitos de sueño tenían menos probabilidades de morir prematuramente.

 

Entre los hábitos se encontraban dormir entre siete y ocho horas cada noche.

El ceviche, el barco insignia de la cocina peruana que conquistó el mundo



A 200 metros de la costa, el pescador César Melgarejo se transforma en un cocinero en movimiento. Sobre la tabla de su pequeño bote filetea un pescado y prepara una de las mil variedades de cebiche peruano, reconocido como patrimonio inmaterial de la humanidad.

Hace 38 años que Melgarejo pesca frente a las playas de los distritos limeños de Barranco y Miraflores.

Su faena comienza a las cuatro de la mañana. Cuando el hambre aprieta, Malgrejo, 55 años, pelo entrecano y piel curtida por el sol, improvisa un delantal con una bolsa de basura negra, se voltea la visera y comienza a filetear varias lisas que atrapó en su red.

"Van a comer un cebichito a bordo", anuncia a sus dos comensales y compañeros de pesca.

Bajo el intenso sol de diciembre, marina el pescado con jugo de limón, sal, ajíes y cilantro. En menos de 20 minutos prepara al movimiento de las olas un "ceviche fresco" en el que apenas se percibe el sabor de la lisa.

"El cebiche es lo que nos quita el hambre, es para engañar al estómago. Son proteínas que nos nutren y nos ayudan en nuestra faena diaria", comenta Edwin Irupailla de 52 años.

El cebiche (o ceviche) está en el centro de la reputada gastronomía peruana. En la costa se prepara con las especies del Pacífico, en la sierra, con trucha de ríos y lagos. Y en la selva con paiche ó tilapia criados en lagunas.

EMBLEMA IRRESISTIBLE

El plato que este miércoles fue inscrito en el patrimonio inmaterial de la Unesco comenzó a ser consumido en el norte peruano hace casi 2,000 años.

La civilización Moche, que se asentó en lo que hoy se conoce como los departamentos de Piura, La Libertad y Ancas, marinaba el pescado con tumbo, una fruta cítrica.

La palabra cebiche viene del quechua 'siwichi', que significa pescado fresco, según gastronómos y antropólogos consultados por la AFP.

"Es un plato emblemático. ¡Quién no quiere probar un cebiche en el mundo! Es un plato irresistible. Tú hablas de cebiche y tu paladar está diciendo quiero probarlo", señala el chef Roberto Madrid, de 42 años.

Su receta incluye róbalo acompañado de cebolla, camote (batata) y maíz.

"Es un plato que representa a todo el Perú porque está el trabajo de los agricultores, desde la siembra del maíz, camote, ají, cilantro, limón, y también de los acuicultores y pescadores artesanales", manifestó Madrid, dueño de un restaurante de Lima.

MIL VARIEDADES

Aunque el cebiche está presente en la gastronomía latinoamericana, sólo en Perú es reconocido como patrimonio cultural de la nación desde 2004.

Cada 28 de junio se celebra en Perú el Día del Cebiche.

Al mes se consumen en Perú 40 millones de platos de cebiche, según el Ministerio de la Producción.

Según el chef Javier Vargas, presidente de la Asociación de Restauradores Marinos y Afines - que reúne a varias cebicherías del Perú, se han documentado más de 1,000 formas de preparación de este plato.

"Yo como cebiche cada dos días o tres días, porque es riquísimo. Es lo más rico que hay, lo más fresco", se saborea Luisa Uribe de 70 años, mientras hace fila para degustar su plato favorito en un mercado del distrito de San Martín de Porres.

Su precio varía de los 3 a los 22 dólares en las 38,000 cebicherías registradas en Perú, según datos oficiales.

Negocios multimillonarios: los sectores más rentables para amasar fortunas


En estos sectores se desempeñan aquellos que poseen fortunas superiores a los 5 millones de dólares.

Transformar ideas innovadoras en negocios multimillonarios es sin duda el mayor deseo de muchos emprendedores, aunque puede resultar más fácil en unos casos que en otros.

Antes que nada, hay que saber que la manera más sencilla de ser dueños de una fortuna es a través de una herencia. Según el Instituto Peterson, en España más del 50% de los millonarios lo son gracias a los grandes patrimonios que han heredado de sus familias, pero también hay casos excepcionales de personas que han partido de cero.

El equipo de análisis de la consultora Wealth-X, en su informe llamado Una década de riqueza, ha revisado los datos de miles de millonarios alrededor del mundo para averiguar de qué manera habían obtenido su riqueza y descubrir así los sectores más rentables para amasar fortunas.

Los negocios que generan más multimillonarios en el mundo

10. Suministro y distribución de alimentos

Un ejemplo evidente lo encontramos en el empresario español Juan Roig Alonso, conocido por ser el presidente ejecutivo y máximo accionista de Mercadona. Ahora mismo es uno de los hombres más ricos de su país.Juan Roig Alonso.

Según el informe de Wealth-X, el suministro y distribución de alimentos ha conducido a la riqueza a un 3,8% de las personas. En cuanto al patrimonio de Roig, alcanza alrededor de 9.000 millones de euros gracias a este rentable negocio.

9. Construcción

En el sector de la construcción encontramos como referente a Rafael del Pino Calvo-Sotelo, presidente de la multinacional Ferrovial desde el año 2000. El empresario español es considerado una de las personas más ricas del mundo.

En esta industria se encuentra el 3,9% de los más ricos del mundo. En España hay varias familias millonarias que integran este grupo, como los Roca y los Entrecanales, y personajes destacados como Florentino Pérez y Fernando Roig, por mencionar algunos.

8. La industria del entretenimiento

Los datos de Wealth-X indican que cerca del 4,1% de los acaudalados han amasado su fortuna trabajando en la industria del entretenimiento.

Sin embargo, la verdad es que en España este no es uno de los sectores más rentables. Para ser sinceros, este espacio en nuestro país podrían ubicarse los medios de comunicación, impulsados por empresarios como José Creuheras, Jaume Roures o Mauricio Casals.

7. Sector textil

Hablar de lo lucrativo del sector textil es hablar también de Amancio Ortega, uno de los hombres más adinerados del planeta.

 Ortega.

En este negocio, se encuentra alrededor del 4,1% de todos los multimillonarios del mundo.

6. Tecnología

Entre los multimillonarios de más renombre en el mundo que han logrado fortunas gracias a la tecnología se encuentran personalidades como Bill Gates, Mark Zuckerberg o Elon Musk.

De acuerdo con el informe de Wealth-X, el 4,7% de los más ricos han formado sus patrimonios a través de este sector.

5. Salud

En España destacamos a los hermanos Gallardo Ballart, quienes heredaron a Almirall, la mayor compañía farmacéutica del país. Gracias al impulso de Jorge y Antonio, ahora pertenecen al 4,9% de los magnates que han hecho su fortuna basada en el negocio de la sanidad.

Seguramente ese porcentaje crecerá cuando se sumen los multimillonarios negocios generados a raíz de la pandemia de COVID-19.

4. Bienes raíces

El sector inmobiliario y de bienes raíces es responsable de la riqueza del 5,4% de los más adinerados del mundo, según informa Wealth-X.

Si bien en España podemos citar algunos ejemplos, sin duda alguna uno de los más conocidos es el de Donald Trump, quien inició su riqueza a partir del negocio de bienes raíces que heredó de su familia, pero que ha hecho crecer con el paso de los años.

3. ONG y organizaciones sociales

En este sector sin fines de lucro se encuentra trabajando más del 7% de los multimillonarios. Aunque la mayoría de ellos formaron su fortuna en otro campo, como el caso de Bill Gates y su esposa.

Bill y Melinda Gates.

2. Sector servicios

En realidad como negocio comprende numerosos sectores más pequeños, pero la consultora Wealth-X considera necesario realizar un apartado propio al sector servicios.

Y con justa razón, pues aquí se ha formado la riqueza de más del 16% de los multimillonarios de todo el planeta.

1. Sector financiero

En las finanzas y la banca es donde se desempeñan más ricos que en cualquier otro sector. Se trata de un 22,6% en el que se ubican millonarios como Jamie Dimon (CEO de JPMorgan Chase) y otros más que poseen fortunas que sobrepasan los 5 millones de dólares.

El secreto del manga japonés: una mirada a sus orígenes en Osaka



Nakano Haruyuki 

En el anime hay todo tipo de obras, desde ciencia ficción y ninjas, hasta fantasía, deportes, política, economía o medicina. Sus personajes son únicos, complejos y a menudo débiles. La fuente de esa diversidad radica en la amplitud de temas de los mangas de los que se adapta el anime. ¿Cómo pasó el manga a ser un medio con tal amplitud de historias? La clave para desentrañar este misterio se encuentra en la Osaka de hace unos 80 años.

La nueva isla del tesoro de Tezuka Osamu nació en el barrio mayorista de Naniwa

La evolución del manga comenzó en lo que hoy es Matsuya-chō, en el distrito de Chūō, en la ciudad de Osaka. Esta zona, repleta de mayoristas que desde antaño se dedican a la venta de muñecos, juguetes, golosinas, productos de papel y otros artículos, es el escenario donde hace mucho tiempo se ubicaban numerosas editoriales pequeñas, un hecho poco conocido.

Calle comercial en Matsuya-chō, distrito de Chūō, Osaka. Aún hoy día llamada “Maccha-machi” o “Goccha-machi”, está repleta de tiendas especializadas y al por mayor. (Pixta)
Calle comercial en Matsuya-chō, distrito de Chūō, Osaka. Aún hoy día llamada “Maccha-machi” o “Goccha-machi”, está repleta de tiendas especializadas y al por mayor. (Pixta)

Matsuya-chō, distrito de Chūō, en 1960. (Kyōdō)
Matsuya-chō, distrito de Chūō, en 1960. (Kyōdō)

Si bien Tokio es el centro del mundo editorial en la actualidad, hasta la periodo Edo (1603-1868) existían tres centros: Osaka, Kioto y la propia Edo. Incluso durante la era Meiji (1868-1912) Osaka contaba con influyentes editoriales, como Tatsukawa Bunmeidō, que popularizó los libros de relatos Tatsukawa Bunko, como el del famoso ninja Sarutobi Sasuke. Los editores de Osaka se concentraban en la zona que va desde Shinsaibashi, en el actual distrito de Chūō, hasta Matsuya-chō.

En enero de 1947, poco después del final de la Guerra del Pacífico, la editorial Ikuei, que publicaba libros prácticos en el vecino Jūniken-cho, junto a Matsuya-chō, publicó un libro de manga independiente. Se trataba de Shin takarajima (La nueva isla del tesoro), con idea original y guion de Sakai Shichima e ilustraciones de Tezuka Osamu. Sakai era un veterano que había trabajado como dibujante de manga y animador desde antes de la guerra. Tezuka Osamu, quien más tarde sería conocido como el “Dios del Manga”, era por entonces un estudiante de la Facultad de Medicina de la Universidad de Osaka.

Shin takarajima (La nueva isla del tesoro) de Sakai Shichima y Tezuka Osamu. (Fotografía del autor)
Shin takarajima (La nueva isla del tesoro) de Sakai Shichima y Tezuka Osamu. (Fotografía del autor)

En julio de 1946, un año antes de la publicación de Shin takarajima, Tezuka visitó la casa de Sakai acompañado por el veterano dibujante de manga Ōsaka Tokiwo. Durante esta visita, Sakai y Tezuka congeniaron y Sakai le propuso una colaboración. Tezuka, que desde sus tiempos en la escuela secundaria Kitano (actualmente el instituto prefectural Kitano de Osaka) había estado buscando un nuevo tipo de manga que no fuera “ni novela ni manga”, aceptó encantado. La obra contó con Sakai a cargo del guion gráfico, y Tezuka creó las ilustraciones.

La historia sigue a un joven protagonista que se embarca en un viaje para encontrar un tesoro escondido marcado en un mapa. Tras ser atacado por piratas y naufragar en una tormenta, llega a una isla desconocida que resulta ser la isla del tesoro del mapa. Cuando comienza su exploración, los piratas atacan de nuevo. La historia, una adaptación reinventada de la novela de aventuras La isla del tesoro del escritor Robert Louis Stevenson, cautivó a los niños de la posguerra con su trama llena de giros inesperados.

El propio Tezuka mencionó la cifra de 400.000 ejemplares vendidos, pero se estima que las ventas reales fueron de decenas de miles de copias, considerando las condiciones del mercado del papel y la tecnología de impresión de la época, poco después del final de la guerra. Aun así, era una cifra asombrosa para un manga infantil.

El auge del “manga de historia” sacude Osaka

Este éxito desencadenó un auge del manga sin precedentes en Osaka. Además de las editoriales que operaban desde antes de la guerra, incluso los pequeños negocios de juguetes se aventuraron a publicar mangas. Muchos de los autores eran jóvenes de entre 10 y 20 años, como Tezuka. Entre ellos se encontraba Komatsu Sakyō, estudiante de la Universidad de Kioto, quien más tarde se convertiría en una figura destacada de la ciencia ficción con obras como Nihon chinbotsu (El hundimiento Japón).

Los personajes tenían personalidades tan complejas como las de los protagonistas de una película, y la trama se desarrollaba con múltiples líneas paralelas. Se evitaba el simple esquema del bien contra el mal, e incluso los personajes principales podían morir. Tezuka llamó a este estilo “manga de historia”.

Las editoriales de manga de Osaka aceptaban incluso a dibujantes sin experiencia previa porque se centraban en la publicación de tomos independientes. En Tokio, los mangas se publicaban principalmente en revistas infantiles en formatos cortos de pocas páginas, y los dibujantes eran todos veteranos. No había oportunidad para los jóvenes. Las historias eran en general simples y moralizantes, por lo que el manga de historia de Tezuka era una rareza.

Los dibujantes de manga y los medios de comunicación de Tokio criticaron los mangas de Osaka, llamándolos despectivamente “libros rojos” de baja calidad. A pesar de ello, Tezuka, convertido ya en el centro de este auge, se separó de Sakai y desarrolló su propio estilo.

Una de sus obras más completas de esta época es Lost World (Mundo perdido), publicada en 1948 por Fuji Shobō en dos volúmenes. Era una historia larga en la que Tezuka había estado trabajando desde la escuela secundaria. La trama sigue la lucha entre un joven científico, un detective, una banda de ladrones y un sospechoso periodista, por obtener una “piedra de energía” del planeta Mamango, que se acerca a la Tierra. El clímax, en el que el periodista traiciona al joven científico y a otra joven, quienes quedan varados en Mamango, y en el que un conejo modificado llamado Mii-chan, un importante personaje secundario, muere durante el regreso a la Tierra, impactó a los niños lectores.

Lost World (Mundo perdido), de Tezuka Osamu. (Fotografía del autor)
Lost World (Mundo perdido), de Tezuka Osamu. (Fotografía del autor)

Fujiko Fujio, Ishinomori Shōtarō... jóvenes creadores de todo Japón

El atractivo del manga de historia que Tezuka creó en Osaka se extendió por todo el país. Fujiko F. Fujio y Fujiko A. Fujio en Toyama, Ishinomori Shōtarō en Miyagi, Umezu Kazuo en Nara y Matsumoto Leiji en Fukuoka se propusieron convertirse en artistas de ese manga de historia tras conocer el manga de Tezuka.

En 1950, Tezuka serializó la larga obra Jungle taitei (El emperador de la jungla) en la revista mensual Manga Shōnen, con lo que se plantó de firme en el mercado de Tokio. Incluso esta obra, que retrata a tres generaciones de una familia de leones blancos en la jungla africana, contiene un clímax trágico.

En el verano de 1952, después de aprobar el examen de licencia médica, Tezuka trasladó su base a Tokio. Muchos niños que habían crecido aspirando a convertirse en mangaka, inspirados por Tezuka, también debutaron en revistas de Tokio. De esta manera, el manga de historia que nació en Osaka se extendía por todo el país.

Tezuka Osamu dibujando manga. (Jiji)
Tezuka Osamu dibujando manga. (Jiji)

El nacimiento de un nuevo género por parte de las editoriales de libros de alquiler

En 1956, un nuevo género de manga, conocido como gekiga (dibujos teatrales), comenzó a surgir de la mano de jóvenes dibujantes que frecuentaban la editorial de alquiler de libros Hakkō, famosa por su línea Hinomaru Bunko, ubicada en Andōji-chō, el distrito de Minami (actualmente Chuo-ku), Osaka.

En aquella época había unas 30.000 librerías de alquiler de libros en todo Japón. Estos locales, con estanterías en pequeños espacios de tierra, ofrecían revistas y libros en alquiler por 10-20 yenes la noche. También existían libros para alquiler que no se distribuían en las librerías convencionales, y los más populares eran los mangas. Había editoriales especializadas en este tipo de publicaciones, y su centro era Osaka. Las librerías de Osaka superaban en número a las de Tokio y Nagoya: además de Hakkō, había muchas editoriales como Tōkōdō, Bun’yōsha, Mishima Shobō, Wakaba Shobō y Kinryū Shuppansha.

La escala de las editoriales especializadas en alquiler de libros de Osaka era muy pequeña en comparación con la de las grandes editoriales de Tokio como Shōgakukan, Shūeisha y Kōdansha, pero tenían una política editorial tolerante que no interfería con el contenido, siempre que este vendiera.

Entre los dibujantes que solían publicar con Hakkō se encontraban Saitō Takao, Tatsumi Yoshihiro, Matsumoto Masahiko y Satō Masaki, grandes innovadores de la expresión convencional del manga. Más tarde Saitō alcanzaría un gran éxito con Golgo 13, y Tatsumi también ganaría popularidad en Norteamérica y Europa como “mangaka rebelde”. En aquel entonces eran un grupo de veinteañeros.

En noviembre de 2021 se celebró en la ciudad de Sakai, donde Saitō Takao pasó su infancia hasta sus años de secundaria, una exposición de las obras del dibujante, conocido por Golgo 13 y fallecido en septiembre de 2021. (Jiji)
En noviembre de 2021 se celebró en la ciudad de Sakai, donde Saitō Takao pasó su infancia hasta sus años de secundaria, una exposición de las obras del dibujante, conocido por Golgo 13 y fallecido en septiembre de 2021. (Jiji)

Para ellos ya no era suficiente el manga de historia que se originara en Tezuka Osamu. El lugar de publicación del manga de historia eran las revistas dirigidas a niños y niñas, y sus protagonistas eran también niños. Era común ver mundos extraños donde los niños conducían automóviles y blandían pistolas o espadas mezclados con adultos.

“Hacer películas con lápiz y papel”

Muchos de los usuarios de las librerías de alquiler eran jóvenes que trabajaban en fábricas y tiendas. Saitō y Tatsumi intentaron crear un manga que pudiera convencer a los lectores de su misma generación. Un manga donde fueran personajes de tamaño natural, no superhéroes disfrazados de niños, los que actuaran, sufrieran y tuvieran conflictos. Saitō, en una entrevista antes de fallecer con el autor de este artículo, dijo: “Intenté hacer películas con lápiz y papel”.

En 1956 Hakkō lanzó una colección de relatos cortos de varios dibujantes en un libro de alquiler llamado Kage (Sombra); muchos jóvenes dibujantes comenzaron así a publicar obras cortas llenas de pasión, una tras otra. Cuando por fin se dieron cuenta de que el término “manga” no se ajustaba a su trabajo, idearon aquel nuevo término: “gekiga”. La idea fue concebida por Tatsumi Yoshihiro.

Kage (Sombra), una colección de obras cortas de gekiga. (Fotografía del autor)
Kage (Sombra), una colección de obras cortas de gekiga. (Fotografía del autor)

En enero de 1959, este grupo de jóvenes dibujantes estableció el colectivo creativo Gekiga Kōbō en Osaka. En 1960, los miembros se fueron trasladando a Tokio uno tras otro, estableciendo su base en un apartamento en la ciudad de Kokubunji. Allí comenzaron a publicar antologías de libros de alquiler siguiendo el modelo de Kage, y se convirtieron en autores muy solicitados.

Desde un principio las revistas infantiles, que habían evitado el gekiga por razones como su violencia o sus “dibujos sucios”, no pudieron ignorar su popularidad. Incluso en las revistas para los más jóvenes se daba el mismo fenómeno: en 1967 comenzó la serialización del manga de espías y acción de Saitō Takao The Shadowman en la revista mensual Shōnen, y el drama histórico de samuráis de Saito Muyō no suke en Weekly Shōnen Magazine.

Un género dirigido a un amplio abanico generacional

El dibujante de manga Chiba Tetsuya, conocido por su manga de boxeo Ashita no Joe (Joe del mañana), describe así el movimiento de la época: “El gekiga llegó como una ola negra desde Osaka. Con su llegada se hizo posible representar el lado sombrío de los seres humanos” (programa documental en la emisora por satélite WOWOW, abril de 2011).

Mientras tanto, la industria editorial de Osaka, privada de artistas por las revistas de Tokio, decayó rápidamente, y a mediados de la década de 1960 había quedado destruida casi por completo. En proporción inversa, el auge del gekiga en Tokio cobró impulso: en 1967 apareció Weekly Manga Action, y en 1968, Big Comic, revistas dirigidas a lectores jóvenes. También aquí el gekiga desempeñó un papel protagonista. En esas revistas para jóvenes incluso Tezuka Osamu empezó a dibujar obras con un toque gekiga.

Una librería en Kanda, Tokio, donde los jóvenes son una presencia constante debido al auge del gekiga. El manga ya no es solo para niños: ahora lo lee un amplio abanico de generaciones - octubre de 1973. (Kyōdō)
Una librería en Kanda, Tokio, donde los jóvenes son una presencia constante debido al auge del gekiga. El manga ya no es solo para niños: ahora lo lee un amplio abanico de generaciones - octubre de 1973. (Kyōdō)

Con la llegada del gekiga, el manga, antes considerado un entretenimiento infantil, pasó a ser leído por una generación más amplia de lectores. El abanico de temas tratados también se amplió, incluyendo cuestiones sociales, política, juegos de azar, gastronomía y medicina. La “amplitud y diversidad del manga japonés” mencionada al principio de este artículo se hizo finalmente realidad con la aparición del gekiga.

Hoy, en 2025, “manga de historia” y “gekiga” son ya términos caídos en desuso. Sin embargo, los caminos allanados por ambos han dado origen al fértil mundo del manga japonés, con complejas ramificaciones desde 1970.

Si bien solo podemos especular sobre qué habría pasado si…, es posible que el manga y el anime japoneses no hubieran llamado tanta atención de no haber existido esas dos grandes transformaciones de la expresión en el manga, que ocurrieron en Osaka desde el final de la guerra hasta finales de la década de 1960.

(Imagen del encabezado: “The Art of Manga”, una exposición de las obras de Tezuka Osamu en Madrid, España, abril de 2024 - Oscar Gonzalez/Sipa USA via Reuters, Reuters.)

Ni perder peso ni dormir mejor: la ciencia desvela el potente efecto de correr sólo 10 minutos al día


Un estilo de vida activo, que incluya un mínimo de ejercicio cardiovascular, puede tener una incidencia enorme en la edad biológica, clave para un envejecimiento saludable.

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Si hay algo con lo que todos estamos familiarizados es con el concepto de edad cronológica, es decir, nuestra edad en años (y meses) desde la fecha de nuestro nacimiento. Sin embargo, la edad biológica se refiere al punto en el que se encuentran nuestras células en el proceso de envejecimiento.

En algunos individuos el ritmo puede ser más rápido o más lento que el envejecimiento cronológico. En ciertos casos, con el paso de los años, nuestras células, tejidos y órganos pueden acumular daños moleculares que pueden acelerar la edad biológica con respecto a la cronológica. Mientras que en otros, podemos experimentar niveles más bajos de daño molecular en comparación con los nuestros semejantes, ralentizando así el envejecimiento biológico.

Esta distinción, sin ir más lejos, explica por qué puede haber variaciones considerables en el aspecto de hombres y mujeres diferentes en un grupo de personas de con idéntica edad. En este sentido, sabemos que las decisiones que tomamos en relación a nuestro estilo de estilo de vida afectan al envejecimiento biológico. Para bien y para mal.

Y es algo muy importante porque mientas la edad cronológica se basa en el calendario, la biológica no deja de ser la de tu organismo y, en última instancia, es más ‘real’. Por ello, las personas con una edad biológica inferior a la cronológica corren un menor riesgo de mortalidad y de sufrir enfermedades relacionadas con la edad y viceversa.

Evidentemente, al igual que tenemos muy interiorizada la edad cronológica, entre otras cosas porque la celebramos constantemente, conocer la biológica no es tan obvio. Sin embargo, incluso si es mayor que la cronológica es algo reversible si incidimos de la manera en nuestro estilo de vida.

El potente efecto de correr 75 minutos a la semana

En este sentido, la ciencia ha demostrado que el ejercicio podría ayudar a ralentizar los procesos de envejecimiento biológico de una persona. Y correr se ha convertido en un aliado fundamental para lograrlo.

De hecho, un estudio publicado en International Journal of Environmental Research and Public Health analizó la relación entre el tiempo dedicado a correr o trotar y la longitud de los telómeros, que protegen los extremos de los cromosomas y son indicadores clave del envejecimiento biológico, ya que su acortamiento se asocia con diversas enfermedades relacionadas con la edad.

Y los resultados del trabajo muestran que existía una asociación significativa entre correr un mínimo de 75 minutos a la semana (las directrices de la OMS de actividad vigorosa) y telómeros leucocitarios más largos. La diferencia en la longitud de los telómeros entre los que no corrían y los que cumplían las recomendaciones de actividad física representaba una diferencia de edad biológica de aproximadamente 12 años a favor de los runners.

Así pues, el hecho de correr, incluso una cantidad aparentemente tan modesta como 10 minutos al día, puede resultar decisiva para el proceso de envejecimiento biológico. Y si además nos adherimos a una dieta saludable, somos capaces de manejar el estrés y la ansiedad y descansamos de manera adecuada, estaremos potenciando mucho más nuestra longevidad. No se trata de ser perfectos en todos los ámbitos de nuestra vida porque es harto complicado. Pero sí podemos intentar ser nuestra mejor versión posible.

Cáncer de próstata: el más común entre los hombres, el menos hablado

El cáncer de próstata se origina cuando las células de la próstata comienzan a crecer fuera de control. Foto: Unplash

Cada día, más de 10 hombres mueren en Argentina por un cáncer de próstata que, detectado a tiempo, tiene más del 90% de probabilidades de curación.

Georgina Elustondo


Cada 11 de junio, el Día Mundial del Cáncer de Próstata nos recuerda una verdad incómoda: en la era de la información, todavía miles de hombres llegan tarde a una consulta que podría haberles cambiado la vida.

El cáncer de próstata es el tipo de tumor más frecuente entre los varones en Argentina y el segundo a nivel mundial. Cada año, más de 11.600 hombres en el país reciben este diagnóstico. La gran mayoría, sin haber tenido síntomas previos. Y muchos de ellos, cuando la enfermedad ya no se puede curar.

“El cáncer de próstata en sus etapas tempranas es completamente asintomático. Por eso es necesario hacerse los controles periódicos para encontrarlo en su etapa curativa”, afirma el Dr. Gonzalo Vitagliano, Jefe de la Sección de Uro-oncología del Hospital Alemán.

La próstata es una glándula pequeña, del tamaño de una nuez, pero su impacto en la salud es enorme. A partir de los 50 años —o desde los 40 si hay antecedentes familiares— todos los hombres deberían consultar con un urólogo.

“Cada día, más de diez hombres mueren en Argentina por un cáncer que, en muchos casos, podríamos haber evitado. Detectado a tiempo, el cáncer de próstata tiene una tasa de curación superior al 90%. La diferencia entre la vida y la muerte muchas veces depende de una decisión tan simple como ir al médico”, agrega el especialista

¿Por qué cuesta tanto hablar del cáncer de próstata?

Porque la próstata todavía es tabú. “Así como las mujeres incorporaron desde hace décadas el control ginecológico como parte de su rutina, los hombres también debemos aprender a cuidar nuestra salud sin esperar a que algo ande mal. Es una cuestión de responsabilidad: un simple control puede salvarnos la vida”, subraya Vitagliano.

La detección suele realizarse con un análisis de sangre del antígeno prostático específico (PSA) y un examen físico. En casos necesarios, se indica una biopsia para confirmar el diagnóstico. Hoy, los avances tecnológicos permiten una evaluación más precisa: la resonancia magnética nuclear multiparamétrica, los biomarcadores, el PET PSMA y la genética tumoral posibilitan determinar la ubicación, agresividad y extensión del tumor, y definir tratamientos más personalizados

Fuente: Dr. Gonzalo Vitagliano (MN 102007).

Deja que la Fe, no el Temor, Gobierne tu Corazón


Por Rick Warren

“Y muchos lo reprendían para que se callara, pero él gritaba mucho más: ¡Hijo de David, ten misericordia de mí!”. Marcos 10:48 (LBLA)

Si vas a empezar de nuevo con fe en tu vida, tienes que enfrentarte a tus temores. No dejes que te controlen. El temor tiene una capacidad increíble para paralizar nuestro potencial, para impedir que nos lancemos y tengamos fe en nuestras vidas.

Cuando elegimos el temor en lugar de la fe, nos vuelve escépticos —tenemos temor de intentar algo nuevo cuando tenemos miedo. Nos hace ser egoístas —tenemos temor de comprometernos con Dios y con los demás. Nos vuelve miopes —nos centramos en el pasado y no en el futuro.

Bartimeo se enfrentó a un temor que es familiar para muchos de nosotros: el temor al rechazo. Sabía que gritar a Jesús en aquella multitud no era lo correcto. Sabía que la gente lo despreciaría por ello, pero estaba desesperado. Y sabía que Jesucristo era el único que podía ayudarle.

Y mira lo que pasó: Cuando gritó a Jesús, todos a su alrededor le dijeron: "No hagas eso. Cállate. No hagas una escena. Seguro que a Jesucristo no le interesas. Tiene cosas más importantes que hacer". 

El diablo nos susurra cosas así a muchos de nosotros. Cuando esa oportunidad de fe llega a nuestro corazón, pensamientos como: "Seguramente Dios no estaría interesado en ti" o "No hagas una escena" o "¿Qué pensaría la gente de ti?" nos impiden tener fe. Cuando ves una oportunidad para cambiar, hay todo tipo de gritos desde tu interior y a tu alrededor que te dicen que no agites el barco. 

Pero Dios te está pidiendo que hagas algo más grande de lo que has hecho antes: Te está pidiendo que dependas completamente de Él. ¿No crees que eso va a dar un poco de temor? Por supuesto que sí. Y cuando Dios te pide algo, tienes una opción. ¿Vas a volver a caer en tu temor y quedarte como estás? ¿O vas a ponerle freno a tu temor y dar un paso adelante en la fe?

Reflexiona sobre esto:

  • ¿De quién temes más la desaprobación?

  • ¿Por qué crees que a veces parece más fácil elegir el temor que la fe?

  • Proverbios 29:25 dice, “Temer a los hombres resulta una trampa, pero el que confía en el Señor sale bien librado” (NVI). Ora para que Dios te ayude a recibir su protección frente a la opinión de los demás si confías en Él.


Si todavía no has confiado en Jesús y no te has comprometido a seguirlo, ¿por qué esperar más? Si estás listo para cruzar esa línea y tomar la decisión de creer en Jesucristo y seguirlo; haz la oración que encuentras al final de nuestra página: Conoce a Dios

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