Si estás pensando en salir a correr en vacío, apúntate bien estos consejos.
Optimiza la utilización de las grasas como combustible.
Muy útil en deportistas de resistencia de larga duración (pruebas de ultrafondo).
No está demostrado que ayude a bajar de peso o a afinar la línea.
No apto para principiantes o corredores poco entrenados.
Es muy importante beber y comer bien después de entrenar en ayunas para recuperar.
Introducir muy progresivamente en el plan de entrenamiento, empezando con rodajes cortos y aumentando la duración poco a poco.
Realizar solo en entrenamientos de baja intensidad.
Llevar siempre a mano un gel o bebida isotónica por si sobreviene una pájara.
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