6 Hábitos autodestructivos que arruinan tu vida.

 1. Un mal horario de sueño.

Tener problemas para dormir puede provocar : - Ansiedad - Depresión - Mayor vulnerabilidad duerma al menos 7+ horas al día para mejorar su : - La salud física - La salud mental - Y el estado de ánimo

2.) Comer basura Consumir alimentos poco saludables, como - Comida basura - alimentos procesados pueden enfermarte más. Cámbielos por - huevos - carne roja - aguacates - y cereales Lo que tomes decidirá cuánta energía tienes.

3.) Falta de ejercicio regular. Para evitar esto : - Ansiedad - El miedo - Depresión En lugar de eso, fíjate objetivos de forma física y empieza a hacer ejercicio de inmediato. Hazlo realidad. - Sentadillas 2x15 - Flexiones 2x10 - Caminar 5000 pasos

4.) No leer libros Los libros contienen una gran cantidad de información y conocimientos. La lectura puede ayudarle a mejorar - Conocimientos - Enfoque - Conviértase en una persona sabia Añade esto a tu lista de lectura. - Club 5AM - El arte de la guerra - 48 leyes del poder

5.) No desarrollar habilidades Mientras duermes, tus habilidades pueden generar ingresos. Trabaja en tu futuro mientras aprendes algo que vale la pena. Aprende esto y consigue 5.000 dólares cada mes. - Copywriting - Montaje de vídeo - IA (

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) - inversión

6.) Estar en relaciones tóxicas Tu bienestar mental es más importante que todo lo demás. Estar con alguien que son capaces : - Ser seguro de sí mismo - Comprenderse mutuamente - Perdonarse constantemente

La transparencia y la autenticidad son necesarias para la mejor relación.

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