Lo que tu cuerpo no te dice cuando corres

𝘼𝙦𝙪𝜾́ 𝙩𝙚 𝙙𝙚𝙟𝙤 𝟳 𝙘𝙤𝙨𝙖𝙨 𝙞𝙣𝙘𝙧𝙚𝜾́𝙗𝙡𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙪 𝙘𝙪𝙚𝙧𝙥𝙤 𝙝𝙖𝙘𝙚 𝙚𝙣 𝙨𝙞𝙡𝙚𝙣𝙘𝙞𝙤 𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙧𝙖𝙨 𝙘𝙤𝙧𝙧𝙚𝙨:

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1. 𝐴𝑐𝑡𝑖𝑣𝑎 𝑡𝑢 𝑐𝑒𝑟𝑒𝑏𝑟𝑜.- Libera endorfinas y mejora tu estado de ánimo casi como un antidepresivo natural. 🧠

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2. 𝑄𝑢𝑒𝑚𝑎 𝑔𝑟𝑎𝑠𝑎 (𝐷𝑒𝑠𝑝𝑢𝑒́𝑠 𝑑𝑒 𝟸𝟶 𝑚𝑖𝑛).- Tu cuerpo cambia de fuente de energía y comienza a usar grasa como combustible. 🔥

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3. 𝑅𝑒𝑓𝑢𝑒𝑟𝑧𝑎 𝑡𝑢 𝑐𝑜𝑟𝑎𝑧𝑜́𝑛.- Mejora el bombeo sanguíneo, oxigenando mejor tus músculos y órganos. ❤️

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4. 𝐹𝑜𝑟𝑡𝑎𝑙𝑒𝑐𝑒 𝑡𝑢𝑠 𝘩𝑢𝑒𝑠𝑜𝑠.- La presión constante estimula la regeneración ósea y previene la osteoporosis. 🦴

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5. 𝐴𝑓𝑖𝑛𝑎 𝑡𝑢 𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒𝑚𝑎 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎𝑡𝑜𝑟𝑖𝑜.- Aprendes a usar mejor el oxígeno y a respirar de forma más eficiente. 🌬

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6. 𝑅𝑒𝑑𝑢𝑐𝑒 𝑖𝑛𝑓𝑙𝑎𝑚𝑎𝑐𝑖𝑜́𝑛 𝑦 𝑒𝑠𝑡𝑟𝑒́𝑠.- Correr libera cortisol en niveles controlados, ayudando a la recuperación emocional. 😌

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7. 𝑇𝑒 𝑣𝑢𝑒𝑙𝑣𝑒 𝑚𝑎́𝑠 𝑑𝑖𝑠𝑐𝑖𝑝𝑙𝑖𝑛𝑎𝑑𝑜.- Tu cuerpo se adapta al hábito, pero tu mente también aprende constancia. ⏱️

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🗣 Si tu cuerpo pudiera hablar, te diría: "Gracias por correr". 🦵🏻 Ahora que sabes lo que pasa por dentro… ¡No pares!

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